我們都知道孕婦在懷孕期間會非常的缺鈣, 需要補充鈣, 莧菜中就含有豐富的鈣質, 而且容易被人體吸收, 對牙齒和骨骼的生長有非常好的促進作用, 而且莧菜中含有鐵, 能提高細胞的攜氧功能。 但是莧菜孕婦能吃嗎?
莧菜的營養價值:
莧菜孕婦能吃嗎?很多孕婦在飲食方面都有這樣的疑問。
孕婦吃莧菜的好處:
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1.促進胎兒骨骼發育
孕婦吃莧菜能促進兒胎兒生長發育, 莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍, 鈣的含量則是3倍, 莧菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。 更重要的是, 莧菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。 因此, 孕婦吃莧菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。
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2.有助於孕期降火
孕婦食用莧菜具有清熱解毒, 明目利咽的功效。 莧菜性味甘涼, 長於清利濕熱, 清肝解毒, 涼血散瘀, 對於孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。
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3.增強孕期免疫力
莧菜營養豐富, 莧菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質, 含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收, 所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上, 可為孕婦在孕期中提供豐富的營養元素, 提高孕婦的免疫力。
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4.預防孕期便秘
莧菜不但營養豐富, 還能幫助孕婦在孕期防止便秘。 孕婦適量的食用莧菜可以促進排毒, 防止便秘。
通過上面的介紹相信大家都知道莧菜孕婦能不能吃了。