如果這個世界上還有什麼純天然無污染的化妝品， 而且不含添加劑， 那一定是自己親手製作的。 其實， 生活中的保養比塗脂抹粉更重要， 而且很多男人並不喜歡女人濃厚的妝容。 那麼怎樣才能透出紅潤好氣色呢？其實很簡單， 做一個“吃花“的女子， 你就能擁有健康和美麗。 下面為大家介紹養顏鮮花粥 美味抗衰老。
梅花粥：梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾， 含有多種揮發油和維生素。 功效疏肝解郁， 美容豔體。
做法先將粳米50～100克煮粥待粥將成時加入梅花10克， 同煮一二開即可。 梅花粥不僅芳馨適口， 使人開胃，
菊花粥：菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序， 含有腺嘌呤、氨基酸， 膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。 菊花粥早為醫家所用， 《神農本草經》 把它列為上品， 謂“久服利血氣、駐顏色、輕身、耐老”。
製作：霜降前采菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 與粳米50—100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10一15 克， 再煮一二開即成。 菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以梗米為粥， 借米穀之性而助藥力， 《慈山粥》說：“菊花粥養肝血， 悅顏色。 ”久服美容豔體， 抗老防衰老。
荷花粥：荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。 《羅氏會約醫鏡》上說“荷花清心益腎， 黑頭發， 駐顏色”， 是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。
製作：當荷花盛開時， 采其花瓣陰乾切碎備用。 用梗米100克煮粥，
合歡花粥：合歡花為豆科落葉喬木植物之花， 含有合歡甙、鞣質。 有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。 幹合歡花30克（鮮者50克）， 粳米100克， 紅糖適量， 加水500毫升， 熬至粥稠即可， 睡前溫服。 合歡花粥香甜可口， 常服能安神、美容， 使人精力充沛， 益壽延年。
百合雞蛋粥：百合花是一劑滋補良藥：百合狀如白蓮花而得名， 其味如山藥， 除含澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等營養素外， 還含有一些特殊的營養成分， 如秋水仙堿等多種生物鹼。 這些成分作用於人體， 不僅具有良好的滋補效用， 對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助，
做法：準備好米飯， 雞蛋打勻， 百合花， 取砂鍋， 放入米飯， 放適量開水， 大火煮開， 小火煮20分鐘。 放入百合花煮10分鐘;倒入打好的雞蛋液。 放適量白糖即可。
這幾款都是實用有美味的粥品， 製作簡單， 材料也很常見。 如果大家想從吃入手， 打造美麗的自己， 或者是滿足朋友的味蕾， 不妨試試這幾款鮮花粥。
