由於現在生活， 工作的壓力都很大， 所以導致很多的人除了正常的上班外， 還會額外的加班來貼補加用。 有的白領的工作人員會熬夜加班做一些文件等。 說起到熬夜這確實是相當毀人的一件事情。 本來晚上就是睡覺的好時候， 如果熬夜到半夜， 會對身體造成很大的損害， 所以熬夜的時候就要多加營養， 那熬夜吃什麼?
熬夜是沒有辦法的事， 所以為了能夠做到健康的熬夜， 為了不讓身體受到損害， 在熬夜的時候必須要採取一定的措施。 比如說在飲食方面的措施， 在環境方面的措施等， 我們來講講熬夜吃什麼吧。
1.如果是已知自己晚上要熬夜的， 那麼當天白天的時候稍微抽空多休息一會， 尤其是一定要睡個午覺， 養足精神。
2.晚飯不要吃太飽， 然後在熬夜的地方多準備一些水果、低熱餅乾、麵包片和白開水， 如果吃這些還感到餓的話可以煮一點清淡的粥。
3.準備好專門的提神飲料， 一般而言綠茶的提神效果還不錯， 熱咖啡也可以， 但是不要喝濃咖啡， 切記一定要是熱的飲料。
4.在熬夜的地方周圍放一些綠色植物， 比如仙人球、吊蘭。
5.熬夜之前最好吃一片維他命B,或者也可以吃一片鈣片。
6.熬夜的時候最好每隔一個小時左右洗一次臉， 尤其是熬夜打電腦的朋友， 而且在洗完臉之後做一下全身舒展運動， 拉一下筋骨。
7.女性朋友的話在熬夜前一定要卸妝， 把臉洗乾淨， 在熬夜的時候如果有閒暇時間可以抽空補一個小面膜， 或者擦一點濕潤臉部的物品。
8.熬夜的時候注意四周溫度， 準備好足夠的衣服， 做好保暖工作。
現在熬夜的人們不止是一個兩個， 而是很多， 有的是為了工作， 有的則是為了玩遊戲。 無論是處於什麼方面的熬夜， 我們都必須要做到健康的熬夜， 所以在熬夜的時候， 就可以做到以上的幾點， 這樣就可以減少熬夜給身體帶來的影響。
