血脂高是很常見的一種疾病， 常常在很多檢查報告中我們可以看到“三高”的結果， 其中的一高指得就是血脂含量過高引起的。 血脂高也就是代表人體的血液中的脂肪的含量很高， 那麼血液的粘稠度就會很高， 但是長期對身體的傷害很大。 那麼血脂高到底吃什麼水果比較好？
多飲水
血液濃縮、血液黏度增高， 流速減慢， 促使血小板在局部沉積， 易形成血栓。 多飲水有利於沖淡血液， 緩解血液黏稠的程度， 保持體內血液迴圈順暢。
生吃半個洋蔥
專家指出， 每天生吃半個洋蔥， 或喝等量的洋蔥汁， 可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”的含量，
多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果， 除含有大量水分外， 還含有豐富的維生素 C 及粗纖維。 維生素 C 具有降血脂的作用， 粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收， 有利於降低血液黏稠度。 山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
蘋果肉
有研究發現， 每天吃75克蘋果幹的婦女， 一年後總膽固醇水準會降低14%， “壞膽固醇”降低23%， 而“好膽固醇”能提高4%。 有專家認為， 這可能是因為蘋果肉中的果膠， 可以清除血管中的膽固醇。
每天吃大杏仁
大杏仁有降低“壞膽固醇”的作用， 膽固醇高的人每天吃20個大杏仁， 持續一段時間後， 血液中的“壞膽固醇”水準會下降9.4%， 且體重不會增加。
多吃大豆食品
大豆含有豐富的卵磷脂， 有利於脂類透過血管壁為組織所利用， 可使血液中的膽固醇下降， 改善血液的黏稠度， 避免膽固醇在血管內沉著， 有利於防治高黏度血症及高血脂症。
文章中介紹了很多可以降低血脂的食物， 血脂高的患者是不能吃一些高熱量和高脂肪的食物， 比如動物脂肪、肥肉、雞皮、雞肉、牛肉等等。 應該要多吃點蔬菜和水果。 含有很多植物膳食纖維的食物， 比如穀物、蔬菜、芹菜等等。
