1無糖優酪乳
無糖優酪乳能降低細菌繁殖。 健康研究表明， 每天堅持喝無糖優酪乳， 可以降低口腔中硫化氫的含量， 而硫化氫正是帶來口氣的“首要通緝犯”。 此外， 它還能促進胃腸道中的有益細菌產生， 防止食物停留胃腸中過久， 促進排便， 淨化口氣。
2丁香
丁香味辛但性溫， 有散氣效果， 中醫常用來健胃整腸， 治療嘔吐及腹痛。 而且， 也常被用做麻醉劑及殺菌劑， 有些牙醫診所的漱口水中， 就含有一點丁香成分。 但事實上， 丁香還是“古代的口香糖”。 相傳唐朝著名的宮廷詩人宋之問有口臭問題，
3綠茶
被視為長壽之寶的綠茶， 對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它， 許多研究都指出它的抗氧化能力相當強， 可以預防多種癌症， 常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。 現在， 就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。
一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有）， 可以和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時也可除去難聞的口氣。
4海帶
可以消除口臭。 今年研究發現， 在海帶中存在著高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，
5金橘
金橘對口臭伴胸悶食滯很有效， 可取新鮮金橘5~6枚， 洗淨嚼服。 本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。 咀嚼橘子皮也能去除口臭。
6蘋果
細嚼慢嚥一個蘋果， 可以清除附著在牙齒表面的食物殘渣， 防止口臭。 咀嚼過程還能促使唾液大量分泌， 起到清潔口腔環境的作用。
7紅茶
想要利用紅茶去除口腔異味， 只要經常將紅茶茶葉放於口中嚼或者飲用紅茶能夠起到預防口臭的作用。 茶葉中富含的兒茶素能快速減少消滅口腔內部的細菌。 紅茶當中的兒茶素和太黃素都是能夠起到預防牙垢的作用，
8薄荷
薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦， 同時也能減少“壞口氣”。 薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物， 可以經由血液迴圈到達肺部， 讓你在呼吸時感覺氣味清新。 在歐美國家， 許多家庭用薄荷葉自製漱口水， 緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。 國外研究也發現， 使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌孳生。
9香芹
香芹能夠有效中和口腔內不良氣味， 去除因抽煙而引起的口腔異味。 如果購買香芹菜不方便， 還可以找胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻來代替它。 為了收到最理想效果， 需要對上述食物多咀嚼或像茶一樣泡著喝。
10、香菇
每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維， 就如同一把健齒的“牙刷”， 咀嚼時與牙面發生機械摩擦， 可以對牙齒起到清洗的作用， 減少菌斑的形成。 香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精， 氣味芳香， 有助於口氣清新。 另外所含的大量維生素C， 同樣具有殺滅有害菌， 保護牙齒的作用。
11溫牛奶
吃大蒜後， 會長時間口氣難聞。 這時只需要喝一杯牛奶， 大蒜臭味即可消除。 這是因為牛奶中的蛋白質會與大蒜發生反應， 可以有效祛除蒜味。 需要注意的是， 喝牛奶時， 最好小口慢咽， 讓牛奶在口腔中多停留一會兒， 而且最好喝溫牛奶， 效果會更好。
12蜂蜜
蜂蜜1匙， 溫開水1小杯沖服，
13柚子
新鮮的柚子去皮食肉， 細嚼慢嚥， 能消除飲酒後口中的異味， 還能解酒， 有消食健脾的功效。
14花生米
吃過大蒜等“重口味”食物後， 嚼幾顆熟花生米可以祛除口臭。 這不僅因為花生本身含有140多種天然芳香物質， 也因為花生含有β穀固醇， 可以有效抑制口腔細菌生長， 甚至具有一定的抗癌作用。
15橘子
美國紐約大學牙科專家研究發現， 維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高於常人。 常吃橘子、柳丁等富含維生素C的水果， 細菌就不易在口腔內繁殖， 進而降低口臭幾率。
