隨著生活水準的不斷提高， 現在很多人都患有高血壓、高血脂、高血糖等疾病， 而且大多數的人正在為治療這些疾病吃大量的藥物， 但是病情還是反反復複， 那麼在日常生活中到底哪些食物可以既降脂又降壓呢， 下面我們一起來看一下：
降脂又降壓的最佳美食
富貴病”正嚴重威脅國人的健康。 要想趕走“富貴病”還要從養成良好的生活習慣做起。 高血脂便是富貴病中的一種， 高血脂症患者的血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度都超過正常水準。 那麼面對富貴病我們該怎麼做呢， 今天我們就給大家介紹一些飲食上的方法吧。
1、素燴三菇功效：降脂降壓、防癌。
配料：冬菇、蘑菇、草菇各25克， 嫩玉米筍片50克， 鮮湯適量， 粉芡、調料各少許。
製作：將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發， 洗淨， 入油鍋煸炒， 然後加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮， 待熟後再加入粉芡和調料（鹽、味精等）， 翻炒片刻即可。
用法：佐餐食。
2、雙耳炒豆腐功效：滋補氣血， 降血脂血壓。
配料：木耳15克， 優質鮮豆腐300-500克， 銀耳15克， 鮮肉湯適量， 豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
製作：1、將木耳、銀耳加入清水泡發， 洗淨， 去雜質， 在油鍋中略爆炒;香菜洗淨切碎。 2、將豆腐洗淨， 切成2釐米見方小塊， 放入油鍋與豆腐乳煎炒， 然後加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精， 煮透即可。
用法：佐餐食。
通過上面的文章我們知道了， 哪些美食可以既降脂又降壓， 希望這些能夠給大家帶來幫助， 在這裡小編提示， 在日常生活中我們一定要少吃油膩的食物多吃些蔬菜水果， 這樣才能保證我們的身體健康。
