孕婦能喝優酪乳嗎？

優酪乳是牛乳經乳酸菌發酵後形成的。 經發酵後的牛乳， 其蛋白質會分解成更細的生態和氨基酸， 營養成分更有利於人體的吸收。 牛乳中富含的鈣、鐵等元素， 處在酸性環境中， 人體吸收率更高。 乳酸菌能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質， 幫助消化。

優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的， 其ph值較低， 如果孕婦在妊娠初期反應較大， 而且反酸， 說明胃酸多， 這時不宜喝優酪乳。 不過在飯後， 當胃裡有一些食物後， 是可以喝的， 但要適量。 可以試試， 不要空腹喝。

如果孕婦沒有反酸情況， 完全可以喝優酪乳。

但是， 妊娠中後期孕期需要多量的鈣， 每日約需1000-1500mg;由於優酪乳製作過程中損失了不少的鈣不如鮮牛奶含鈣豐富;而且優酪乳中的乳酸要在肝肉代謝， 加重了孕婦肝臟的負擔。

孕婦喝優酪乳好嗎?其實說到底孕婦能不能喝優酪乳還是得看孕婦的個人情況而定。