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女性經期如何選擇水果

2013-09-13 4

月經是每個女性都會經歷的過程。 因此對於女性朋友來， 經期選擇水果很健康。 當然經期對於實物的選擇也是相當重要的。

女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護， 月經期間不僅需要注意休息， 不能洗涼水， 需要注意個人衛生之外， 飲食也是很重要的。 像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃， 也有一些特別注意這些健康問題的女性， 會問到月經其間能不能吃水果， 吃什麼水果對健康益處大。

其實月經期間一般吃一些香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。

但是如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性， 蘋果、梨等水果也可吃。 另外， 還可以適量補充含鉀含鐵的食物， 比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)， 排骨玉米湯， 甜酒雞蛋湯。

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