香蕉是很多人喜歡的水果之一。 因此對於女性朋友來說, 多吃香蕉有益健康。 因為香蕉有著我們不知道的營養功效哦。
香蕉屬於熱帶水果, 且熱量高, 據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。 在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。 香蕉果肉營養價值頗高, 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外, 還含有多種微量元素和維生素。 總而言之, 香蕉的營養價值很高, 且涉及多個方面。 其中香蕉所含的維生素A能促進生長, 增強對疾病的抵抗力;硫胺素能促進食欲、助消化, 保護神經系統。
香蕉全身上下都是寶
香蕉皮:
一.淨化水中的重金屬
香蕉皮可以吸附水中的重金屬污染物。
巴西聖保羅州大學的研究人員發現, 切碎的香蕉皮可有效去除飲用水中有害的銅、鉛等重金屬。 用香蕉皮製成的水淨化設備, 即使連續使用11次, 其吸附重金屬污染的特性依然顯著。 研究人員認為, 香蕉皮能在水質淨化領域發揮重要作用, 因為同目前採用的淨化方法相比, 這一方法不但環保低廉, 而且耐用性更好。
二.輕鬆解酒
香蕉皮可以解酒。
解酒方:香蕉皮60克, 煮水飲用, 可清利頭目。
三.治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素, 它可以抑制細菌和真菌滋生。 實驗證明, 由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病, 效果很好。 患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦,
四.治口腔潰瘍
香蕉皮曬乾後, 加上火炭母(又叫火炭毛), 一起煲水, 加適量紅糖調味, 喝了可以治療口腔發炎、潰瘍, 另外還有通便的作用。
五.讓肌膚潤滑光亮
肌膚乾燥, 可用香蕉皮的內側貼在臉上(皮的內側朝臉皮的一面), 晾10分鐘左右, 再用清水洗淨, 可使肌膚變得滋潤光滑。
香蕉果肉:
一.降血壓
香蕉含鉀量豐富, 可提供較多的能降低血壓的鉀離子, 抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用, 從而平衡鈉的不良作用, 進細胞及組織生長。 營養師說, 多吃香蕉, 可降低血壓, 預防高血壓和心血管疾病。 研究顯示, 每天吃兩條香蕉, 可有效降低10%血壓。
二.利消化, 助減肥
香蕉, 具有立即性、且能長時間保持能量, 成為最適合當早餐的食品。 此外, 因為香蕉是低卡路里的食品, 就算是正在減肥的人, 也能毫不擔心的盡情食用。
三.潤腸通便
香蕉含有豐富的澱粉質, 且味甘性寒, 最適合燥熱人士享用, 有助於清熱潤腸, 促進腸胃蠕動, 可治療便秘。 痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者, 都可生吃蕉肉, 但脾虛泄瀉者卻不宜。 身體燥熱者大可一日一香蕉, 但如害怕香蕉性寒, 可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。
四.“快樂食品”
最有趣的莫過於德國研究人員表示, 用香蕉可治抑鬱和情緒不安, 因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。 這主要由於香蕉在人體內能説明大腦製造一種化學成分——血清素,