一般人都知道, 正常月經週期為24-35天, 平均28天, 每次持續時間2-6日。 正常月經出血為30-50毫升。 以下是更詳盡的介紹。
月經在西醫, 主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的, 而在中醫, 月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的, 這是中醫整體觀的又一體現。
很多女性朋友都問“我知道養血很重要, 可卻搞不清自己的氣血狀況, 不知道該從何下手啊!”其實, 月經及其前後伴隨的症狀也是女性身體內氣血的風向標。
但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單, 除了上述週期特點外, 它對月經的色、質、量均有詳細的要求,
您可以根據自己的月經特點, 從月經週期、顏色、質地、量與氣味下手, 再結合自己全身的狀況, 就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟:
月經顏色、質地
接著就開始觀察月經的顏色和質地。 凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關, 比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。 凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關, 比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅, 質地粘稠、或有血塊。 當然, 其中也有例外, 比如寒、熱兩種狀態, 都分虛、實兩個類型。 例如:血熱就還分實熱、虛熱,
更年期女性, 怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素, 還不如喝豆漿, 吃些天然新鮮的水果蔬菜。 即使是更年期女性真正需要補充, 也應嚴格遵醫囑。
月經週期
首先要知道自己的週期是多少天, 月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。 一般週期提前的。 如果較正常週期早來7天以上, 連續出現2個週期以上的, 這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的, 是比正常週期延後7天, 或40-50天一次的, 多為寒、血虛、氣鬱。
月經量
觀察月經特點的還有一個指標,
伴隨症狀
除外月經本身的性質外, 月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀, 也可以用來幫助判斷氣血狀況。 比如月經前後容易頭暈, 是否是血虛?其實很好判斷, 觀察月經就可以了。 頭暈同時伴隨月經量少, 色淡。 若伴隨面色蒼白, 牙齦舌頭淡, 心悸, 神疲乏力等症狀則為血虛。 若是伴隨胸悶、頭重、食欲差, 白帶多, 則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈, 月經量小,
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下:
第一步, 月經週期, 45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣鬱);
第二步, 月經量 偏少, 點滴即淨 (血虛, 脾虛, 腎虛);
第三步 月經顏色 淡紅, 淺 (血虛, 氣虛、脾虛);
第四步 月經質地 稀薄, 無血塊 (血虛, 氣虛、脾虛);
第五步 伴隨症狀, 月經後偏頭痛, 小腹綿綿作痛, 喜按揉。 (腎陰虛, 肝陽亢);
全身狀況:平日易腰膝酸軟,
結論:血虛為主, 腎、脾兩虛
月經在西醫, 主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的, 而在中醫, 月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的, 這是中醫整體觀的又一體現。
很多女性朋友都問“我知道養血很重要, 可卻搞不清自己的氣血狀況, 不知道該從何下手啊!”其實, 月經及其前後伴隨的症狀也是女性身體內氣血的風向標。
但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單, 除了上述週期特點外, 它對月經的色、質、量均有詳細的要求, 中醫認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊, 無特殊氣味, 另外, 月經前後沒有大幅度的情緒波動, 也無其它明顯不適才能算正常月經。 不符合以上條件的,都可被看做異常。
您可以根據自己的月經特點,從月經週期、顏色、質地、量與氣味下手,再結合自己全身的狀況,就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟:
月經顏色、質地
接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關,比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關,比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅,質地粘稠、或有血塊。當然,其中也有例外,比如寒、熱兩種狀態,都分虛、實兩個類型。例如:血熱就還分實熱、虛熱,同是月經顏色鮮紅,但實熱伴月經量多,虛熱伴月經量少。血寒也分實寒,虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊,虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性,怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素,還不如喝豆漿,吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充,也應嚴格遵醫囑。
月經週期
首先要知道自己的週期是多少天,月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上,連續出現2個週期以上的,這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的,是比正常週期延後7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣鬱。
月經量
觀察月經特點的還有一個指標,那就是月經的量,但僅憑來的量的多少,是無法確定氣血狀況的。比如來的多,似乎是血很多,但若是量又多顏色又淡,質地又稀呢,卻是血虧的表現。只有來得多,血色很深紅,質地粘稠的才算熱。來的少也一樣,要結合月經的顏色、質地,才能判斷氣血的真實狀況。
伴隨症狀
除外月經本身的性質外,月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀,也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈,是否是血虛?其實很好判斷,觀察月經就可以了。頭暈同時伴隨月經量少,色淡。若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等症狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差,白帶多,則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈,月經量小,色鮮紅,同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟,口燥咽幹,顴骨發紅等症狀,則為肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實,一般月經前或來時痛,不喜歡按揉,月經來後,血塊出來後痛減的為實痛,多由瘀阻造成的,誘因多為肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛,經期後疼痛加重的,小腹綿綿不絕,很喜歡按揉或熱敷的,則為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下:
第一步,月經週期,45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣鬱);
第二步,月經量 偏少,點滴即淨 (血虛,脾虛,腎虛);
第三步 月經顏色 淡紅,淺 (血虛,氣虛、脾虛);
第四步 月經質地 稀薄,無血塊 (血虛,氣虛、脾虛);
第五步 伴隨症狀,月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。(腎陰虛,肝陽亢);
全身狀況:平日易腰膝酸軟,全身乏力,頭暈,心悸。吃飯食欲差,容易肚子脹,形寒肢冷。
結論:血虛為主,腎、脾兩虛
大家可以根據以上的總結,跟做選擇題一樣,為自己初步判斷一下,然後在跟後面的詳細列表對一下,很快您就會覺得,自己也可以掌控自己的身體狀況了。
不符合以上條件的,都可被看做異常。
您可以根據自己的月經特點,從月經週期、顏色、質地、量與氣味下手,再結合自己全身的狀況,就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟:
月經顏色、質地
接著就開始觀察月經的顏色和質地。凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關,比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關,比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅,質地粘稠、或有血塊。當然,其中也有例外,比如寒、熱兩種狀態,都分虛、實兩個類型。例如:血熱就還分實熱、虛熱,同是月經顏色鮮紅,但實熱伴月經量多,虛熱伴月經量少。血寒也分實寒,虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊,虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性,怎樣才能留住美麗?如果想為了漂亮吃雌激素,還不如喝豆漿,吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補充,也應嚴格遵醫囑。
月經週期
首先要知道自己的週期是多少天,月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上,連續出現2個週期以上的,這種人體質多屬於血熱或氣虛;週期錯後的,是比正常週期延後7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣鬱。
月經量
觀察月經特點的還有一個指標,那就是月經的量,但僅憑來的量的多少,是無法確定氣血狀況的。比如來的多,似乎是血很多,但若是量又多顏色又淡,質地又稀呢,卻是血虧的表現。只有來得多,血色很深紅,質地粘稠的才算熱。來的少也一樣,要結合月經的顏色、質地,才能判斷氣血的真實狀況。
伴隨症狀
除外月經本身的性質外,月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀,也可以用來幫助判斷氣血狀況。比如月經前後容易頭暈,是否是血虛?其實很好判斷,觀察月經就可以了。頭暈同時伴隨月經量少,色淡。若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等症狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差,白帶多,則為脾虛痰濕造成的。 若頭暈,月經量小,色鮮紅,同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟,口燥咽幹,顴骨發紅等症狀,則為肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實,一般月經前或來時痛,不喜歡按揉,月經來後,血塊出來後痛減的為實痛,多由瘀阻造成的,誘因多為肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛,經期後疼痛加重的,小腹綿綿不絕,很喜歡按揉或熱敷的,則為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下:
第一步,月經週期,45-48天一次 延後 (寒、血虛、氣鬱);
第二步,月經量 偏少,點滴即淨 (血虛,脾虛,腎虛);
第三步 月經顏色 淡紅,淺 (血虛,氣虛、脾虛);
第四步 月經質地 稀薄,無血塊 (血虛,氣虛、脾虛);
第五步 伴隨症狀,月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。(腎陰虛,肝陽亢);
全身狀況:平日易腰膝酸軟,全身乏力,頭暈,心悸。吃飯食欲差,容易肚子脹,形寒肢冷。
結論:血虛為主,腎、脾兩虛
大家可以根據以上的總結,跟做選擇題一樣,為自己初步判斷一下,然後在跟後面的詳細列表對一下,很快您就會覺得,自己也可以掌控自己的身體狀況了。