女性朋友們每月一次好朋友的光臨， 突然變得不正常了， 或者是突然之間冒痘痘了， 那一定要注意是否是內分泌出現問題了。 要知道女人很容易出現內分泌失調的問題， 長期內分泌失調會危害身體健康， 因此要及時調節內分泌。 那麼內分泌失調怎麼調節呢？接下來為大家介紹幾款調節內分泌的食譜， 供大家參考。
內分泌失調怎麼調節？食療教你調節內分泌
一、薏苡仁海帶粥
原料：薏苡仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 海帶、甜杏仁各10克， 綠豆20克， 粳米50克。
做法：
1、將桃仁、杏仁用紗布包住， 用水煎煮取汁。
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，
功效：這種食譜最主要的是為人體提供更多的鉀元素， 能夠減少身體內激素的分泌， 其實患有內分泌失調主要是因為雌性激素分泌的太多。
二、清斑食療湯
原料：絲瓜絡10克， 僵蠶10克， 白茯苓10克， 白菊花10克， 珍珠母20克， 玫瑰花3朵， 紅棗10枚。
做法：
1、準備好的絲瓜絡以及白茯苓等食材都清洗乾淨。
2、將所有的食材一塊放入鍋中煎， 等成濃汁後飲用即可。 在飲用的時候最好是在飯後， 10天一療程， 一般患者一個療程見效。
功效：清斑食療湯可幫助內分泌失調的女性有效的調理以及治療各種不適的症狀， 比如像色斑、痘痘、婦科疾病等， 因此有這些不適症狀的人群在平時生活中應該適量的多喝些清斑食療湯。
三、白鴨消斑湯
原料：白鴨1只， 山藥200克， 生地100克， 枸杞子30克， 調料適量。
做法：
1、將白鴨去毛雜骨， 洗淨。
2、之後用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外。
3、撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁。
4、山藥切片， 生地布包， 置碗底， 而後納入山藥、枸杞、鴨丁， 上籠蒸熟服食， 每週2~3劑。
功效：可補益肝腎， 調節內分泌， 養陰消斑。
四、桃花豬蹄粥
原料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法：
1、將桃花焙乾， 然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。
功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言， 經常食用不僅能夠調理內分泌， 同時還可以起到很好的補血功效。
生活中不少女性都有內分泌失調的問題， 這給女性帶來了很大的影響， 因此要及時調節。 如果還不知道調節內分泌的方法的話， 不妨參考參考以上為大家推薦了四款調節內分泌的食譜， 被內分泌失調所困擾的女性們， 不妨吃吃看吧。
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