預防黃斑變性疾病的方法都有哪些常見的

黃斑變性的病理機制主要為黃斑區結構的衰老性改變。 表現為視網膜色素上皮細胞對視細胞外界盤膜吞噬消化功能下降， 使未被消化的盤膜殘餘小體瀦留於基底部細胞原槳中， 並向細胞外排出， 形成玻璃膜疣， 因此繼發病理改變後， 導致黃斑變性發生， 總之主要與黃斑區長期慢性光損傷， 脈絡膜血管硬化， 視網膜色素上皮細胞老化有關。

預防黃斑變性疾病的方法：

1、攝入足夠的維生素， 防治老年性黃斑變性。 進食富含葉黃素、玉米黃素以及維生素C、維生素E的食物， 可延緩衰老。 葉黃素、玉米黃素和維生素C、維生素E一樣是重要的抗氧化劑，

可防止自由基對視細胞的損害， 而前者還有過濾藍光的作用， 從而有助於改善或延緩眼睛的老化、退化， 也可保護黃斑區免受紫、藍光的傷害。 含以上物質充足的食物有：深綠色蔬菜， 如菠菜、香菜、花椰菜、豌豆等；黃色蔬果， 如胡蘿蔔、番茄、紅薯、玉米、柑橘等；還有雞蛋、魚類、藻類等。

2、禁止吸煙以防治老年性黃斑變性。 吸煙是目前全世界流行的不良生活習慣， 是多種心腦血管病的主要危險因素， 是增加老年性黃斑變性患病的因素之一。 吸煙對眼部各組織產生不同程度的損害。 煙草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多環芳烴和一氧化碳等。 煙霧中還含有多種重金屬和有害礦物質，

如鋁、鉛、汞等。 尼古丁可使血管收縮， 導致眼組織缺血缺氧。 尼古丁和一氧化碳可使血黏度改變、血小板聚集性增高， 易於導致血栓形成， 可引起眼部血管病變。 吸煙者患老年性黃斑變性的危險性是非吸煙者的6.6倍。 被動吸煙者也可增加患老年性黃斑變性的危險性。

3、喝少量幹紅以防治老年性黃斑變性。 每週少量喝一點地道紅葡萄酒， 有促進微循環的作用。

4、戴深色眼鏡。 避免光損害。 太陽光中發出的短波可見光， 即紫光和藍光， 對視網膜有很大的破壞作用， 它造成光敏細胞死亡， 導致黃斑變性， 稱為“藍光傷害現象”。 因此平時出門應戴深色眼鏡， 以過濾有害光線， 但並不是顏色越深越好， 以戴灰色、綠色的最好， 這兩種顏色不僅抵禦紫外線，

而且視物清晰度最好。 另外， 還有一個辨別眼鏡合適與否的方法， 看UV指數（濾除紫外線效果）的高低， 越高越好。