在夏季的時候， 因為天氣十分的寒冷， 所以， 這個時候。 吃西瓜是很有利於解暑降溫的， 但是， 吃西瓜的時候希望我們可以注意一些細節， 以免食用不當導致了身體危害的發生， 下面的一些介紹， 還希望我們去仔細看看吧， 也許對於我們的健康幫助很大的。
吃西瓜必須注意， 不要讓西瓜當做是宵夜。 西瓜富含糖分， 如果晚上睡前吃過多， 會使到胰島素上升， 促進脂肪合成。 而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部， 再加上夜間運動量減少， 脂肪只儲存不消耗， 時間長了， 小肚腩就長出來了。 那麼你不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，
吃西瓜必須注意， 不要當做是正餐去食用。 畢竟吃西瓜和在平時吃蘋果不同， 它的甜味主要來自於果糖。 溫度越低， 果糖的甜度就越大， 這是它被各種清涼飲料所鍾愛的主要原因。 研究早就發現， 果糖雖然不會明顯地升高血糖， 卻也繞開了食欲控制的機制。 換句話說， 喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽， 喝含果糖的飲料就不覺得飽。 西瓜既然是含大量果糖， 它也有讓人不覺得飽這種特性。 所以， 人們吃西瓜的時候難以控制食量。 所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
吃西瓜必須注意， 一定不要吃的很飽才甘休。 西瓜94%以上都是水分， 但是本身含糖量也是很高的。 正常甜度西瓜含糖百分之五， 所以西瓜的熱量很高， 西瓜的卡路里是250千卡/千克。 也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜， 大約有8到10斤， 就是攝入了1000到1250千卡的熱量， 而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。 也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
溫馨提示：在平時的時候， 我們吃西瓜一定避免吃的很飽， 或者是將西瓜當成飯吃， 這樣不但是對於自己的健康不利的， 還是會因此導致了我們的身體受損嚴重， 這些知識自己要清楚。
