俗話說：冬天有多冷 夏天就有多熱， 而夏季即使天熱也要少吃冷飲、寒涼食物， 中醫學理論認為， 寒涼食物吃多了， 會影響脾胃運化功能， 造成體內多餘水分不能全部排清， 導致體內“濕重”。 此外， 預防“濕重”可以試試一些中醫療法。
足療祛濕
中醫有“夏天洗腳， 暑濕可祛”的說法。 這裡介紹一個中藥泡腳方：乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、通骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。 用法：將藥用紗布包好， 放水裡煮開後將藥包取出， 將湯水倒入一個稍深的浴盆中， 晾到40℃~50℃時即可泡腳。 每天泡1~2次， 每次20~40分鐘即可。
飲食祛濕
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁，
