女人內分泌失調危害大， 出現的症狀會讓你措手不及。 需要呵護健康的女人， 不妨試一試吃些清淡不油膩的食物， 這樣既可以美容還可以補充我們的身體需要的維生素， 從而掌握內分泌失調症狀！
1、脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣變得急躁， 情緒變化較大的情況， 出現出汗、脾氣變壞等， 這可能是女性內分泌功能出現下降導致的。
2、肌膚惡化
很多女性都有過這樣的經歷， 亮麗的臉上突然出現了很多黃斑、色斑， 抹了不少的化妝品也無濟於事。 其實這不只是單單的皮膚問題，
3、肥胖
“喝涼水都長肉”， 很多人經常發出這樣的感慨。 據內分泌科醫生介紹， 這可能和本人的內分泌失調有關係， 高熱量、高脂肪的食物， 不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
4、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見， 不育不孕、子宮內膜異位症、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病， 還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關， 有些面部色斑也是由於婦科疾病造成的。
1、遠離速食， 遠離細菌
生活節奏之快， 帶給女性朋友們的是整日的速食生活， 而外面的速食實在不夠乾淨和營養， 有些甚至是在髒亂的小廚房裡所做成的，
2、堅決不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝嚴重失調， 而常常熬夜、生活作息不規律的女性朋友更是衰老得飛快， 身體健康更是隨之受到影響， 自然非常容易紊亂內分泌。 因此， 女性朋友們一定要堅決杜絕熬夜， 每天至少睡足8個小時， 才能夠維持身體的正常運轉。 而為了提高睡眠的品質， 建議女性朋友們可以在臨睡前做做運動， 或者是喝杯熱牛奶， 都會給你安穩的睡眠環境。
3、美女愛泡澡
每晚臨睡前都泡泡澡， 能夠充分維持身體各方面的平衡， 泡澡的過程中人會不知不覺地加速血液迴圈， 消化身體的熱量， 減輕身體負擔， 遠離內分泌問題， 同時， 還能夠潤澤肌膚， 軟化肌膚角質， 所以說泡澡的好處多多。
4、隨時隨地做按摩
做按摩不一定非要去按摩院哦， 只要你想， 你夠勤快， 隨時隨地都可以， 為身體做按摩可以有助於體內廢物和毒素儘快排出體外。 女性朋友們可以隨時隨地地給自己做做按摩， 用溫和的手法和力度捏揉身體的各個部位， 例如大腦、手指尖、肩部、頸部、背部、腿部以及腳底等等， 經常按摩身體的這些部位可以有效促進身體的血液迴圈， 加速新陳代謝， 促進體內毒素的排出，
5、堅持運動
人體的動與靜要結合得恰到好處， 才能夠維持身體健康。 女性朋友們每天運動30分鐘， 就可以足夠消化身體多餘的熱量， 幫助減輕體重， 促進身體的新陳代謝， 從而使身體遠離內分泌問題的困擾。 因此， 女性朋友們千萬不要再找藉口偷懶嘍。
女性內分泌失調要這樣保健， 你學會了嗎？
