預防脫髮的方法一:合理飲食
脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等.
預防脫髮的方法二:洗髮
洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部皮膚的呼吸,以每週洗髮4~7次為宜.最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液(水),不宜用脫脂性較強的洗髮劑.洗髮時應邊擦邊搓邊按摩.洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾.
預防脫髮的方法三:梳頭
每日早、中、晚梳頭10次.可邊梳邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供應和頭髮的營養.梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,免得損傷發質.
預防脫髮的方法四:除壓抑感
精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快.平常生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫.
預防脫髮的方法五:不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死.應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑,或根據自己的發質選用.最好不要一直使用某種洗髮劑.
預防脫髮的方法六:空調要適宜
空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利.
預防脫髮的方法七:戒煙
吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的正常發育生長.
預防脫髮的方法八:節制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,引起脫髮.即使啤酒、葡萄酒也應適量,每週至少讓肝臟"休息"兩日(即停止飲酒).
預防脫髮的方法九:注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮.尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮.所以應做好帽子,頭盔的通風條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等.。
