從早上一早起來到晚上睡眠所有的細節都可以做到完美的養生， 只是由於人們對此不瞭解， 不知道該養成一個怎麼樣的習慣才算是好習慣， 下面就來看一下不同的養生都需要在什麼時間進行。
1、洗澡的最佳時間
晚上臨睡前， 洗一個溫水澡能使全身的肌肉和關節鬆馳，
2、飲水的最佳時間
飲水的最佳時間是在早晨起床後。 晨起空腹時飲一大杯水， 可以補充體內一夜消耗的水分， 對於預防高血壓、腦血栓等疾病大有好處。
3、鍛煉的最佳時間
傍晚時鍛煉最為有益。 這是因為， 人體的各種活動都受“生物鐘”的影響， 無論是身體的適應能力， 還是體力的發揮， 均以下午和接近傍晚時分最佳。 早上則反之， 此時運動血壓與心率都較傍晚時明顯升高， 這對人體健康會構成威脅。
4、睡眠的最佳時間
午睡最好是在午餐後1小時， 這時身體感覺較遲鈍， 很容易入睡。 晚上就寢時間則以10-11時為佳， 因為人的深睡眠時間是在夜裡12時至淩晨3時， 而人體一般在睡後一個半小時便進入深睡眠狀態。
溫馨提示：通過上面的介紹大家可能都恍然大悟了， 原來平時自以為很對的習慣都是錯誤的， 遇到這種情況也不要洩氣， 只要能及時的改正並堅持良好習慣的培養， 時間長了就會看到完全不同的自己。
