秋天到了天氣漸漸變得涼爽, 但是也逐漸乾燥起來, 很多人為了補水猛吃水果。 但是吃水果也有很多講究和禁忌, 吃不對了也會傷身體呦!現在給大家介紹幾種緩解秋燥的水果。
蘋果:內火大者飯前吃
蘋果對緩解便秘和腹瀉都有好處。 但蘋果怎麼吃要看體質, 內火大的人宜飯前吃蘋果, 虛寒體質者最好飯後吃蘋果。 吃蘋果要細嚼慢嚥才有利消化和口腔衛生。
鮮棗:脹氣者不宜多吃
鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣好處。 氣血兩虛、脾胃功能不好的人, 最好一天吃8到10個鮮棗。 而痰多和大便秘結者要謹慎食用,
橘子:白色經絡不要扔
橘子裡的白色經絡可清熱去火, 所以吃橘子別剝得太乾淨。 吃橘子還要控制量, 橘子吃多了會攝入過量維生素C, 導致體內草酸增多, 引起尿結石、腎結石。 此外, 飯前或空腹時不宜吃橘子, 因為橘子中的有機酸會刺激胃壁的黏膜, 對胃不好。
柚子:腹瀉時不宜吃
柚子能促進食欲、緩解消化不良。 鮮柚肉含有類似胰島素的成分, 更是糖尿病患者的理想食品。 但柚子也不宜多吃, 一般人每天食用量最好別超過200克。 柚子性寒, 身體虛寒的人不宜多吃。 柚子還有滑腸作用,
石榴:感冒別吃石榴
石榴膳食纖維的含量較高, 而且其中的膳食纖維具有水溶性, 吸水膨脹, 可以防止便秘又能緩解腹瀉。 石榴還有明顯的收斂作用, 能夠止血抑菌, 所以特別適合口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者食用。 不過, 感冒、尿道炎、糖尿病患者和實熱積滯者如果吃多了石榴, 反而會加重病情。
柿子:熟透才能吃
柿子富含維生素C, 含糖分也很高, 有潤肺、清腸、止咳等作用。 但千萬不能過量食用, 否則柿子裡的柿膠酚與胃酸作用, 容易造成胃黏膜的糜爛、潰瘍甚至出血。 此外, 未成熟的柿子含有大量柿鞣酸,
選擇適合自己的緩解秋燥的水果, 讓我們在乾燥的秋天, 吃出水嫩健康來。