冬季氣候嚴寒乾燥， 對人們的身體影響很大的， 這個時候就要儘早的做到一定的養生護理的， 合理的養生護理對於人們的身體健康有著極大的意義， 避免疾病的產生的， 這些都是很重要的一些問題的， 很多的人不是很清楚應該怎麼辦， 其實辦法很多的。
《黃帝內經》中有著相當的多的， 冬季養生的方法的， 中藥冬季養生注重對人體內臟系統的養生， 重視對人體內臟與五行的結合， 來區別對待養生的， 比較來說， 在冬季， 對養腎是很是重視的， 對於人體的健康保證很關鍵的。《黃帝內經·素問·六節藏象論》說："腎者，
中醫認為， 人體的五臟肝、心、脾、肺、腎， 分別對應五行木、火、土、金、水， 相對應的自然季節是春、夏、長夏、秋、冬。 由此可見， 不同的季節所需重點保養的臟腑也不同。 春養肝， 夏養心， 長夏養脾， 秋養肺， 冬季應當以保養腎臟為主。
日常生活中的相關保健， 對於養腎十分有益， 冷面、溫齒、熱足是養腎三妙法。
(1)冷面， 即用冷水洗臉。 冷水是指水溫20℃左右的水。 冷水洗臉， 可提神醒腦， 早晨冷面， 使大腦興奮， 一日清爽始於晨;還可以促進面部血液迴圈， 增強機體抗病能力。 冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應， 增強面部皮膚的彈性， 讓顏面光澤、彈性十足。
(2)溫齒， 即用溫水刷牙和漱口。 溫水是指水溫35℃左右的水。
(3)熱足， 即臨睡前用熱水洗腳泡腳。 熱水是指水溫在45-50℃的水。 常言道"寒從腳下起"， 指雙足供血不足， 熱量較少， 保溫力差。 所以， 每晚應堅持用熱水洗腳泡腳， 促進全身的血液迴圈， 增強防病能力， 消除疲勞和改善睡眠。
冬季養生主要就是養腎的， 我們可以選擇的方法是很多的， 必然說用冷水洗臉， 在醒腦的同時， 也可以增加血液的迴圈， 增強機體抗病能力的， 還有就是用溫水刷牙， 另外用熱水泡腳等一系列的問題的， 這些都是我們要注意的。
