在冬季到了之後， 因為這個時候的天氣十分的寒冷， 很多人們容易發生高血壓之類的疾病， 所以， 在生活之中， 一旦出現了氣候十分寒冷的情況之後， 我們一定要十分注意這些， 在冬季養生， 建議人們此時多吃一些具有了降壓作用的食物。
冬季養生需要食療藥膳類食物：陽亢型眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者可多吃芹菜。 此外， 胡蘿蔔、苦瓜、洋蔥、大蒜、荷葉、葛根粉、海參、燉木耳、花生、天麻等也有降壓作用。 高血壓患者要特別注意防寒保暖， 特別是要保護好頭、頸、足， 降溫時儘量不要外出。
冬季養生需要水果類的食物：痰阻型頭暈頭痛、頭重、身重倦怠、痰涎的高血壓患者可吃些荸薺， 鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。 此外， 山楂、柿子、鮮梅也有利於降壓。
冬季養生需要多飲茶類：常吃些粗糧， 多吃蔬菜和水果， 低鹽飲食， 忌吃高脂肪、高糖及過鹹食品。 菊花茶適用于陽亢型頭昏眼花、眩暈耳鳴。 此外， 荷葉茶、首烏茶、葛根茶、決明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米須茶均可平穩血壓。
溫馨提示：在平時的生活上， 冬季養生， 希望注意多吃一些降壓的食物， 以免因為天氣寒冷， 到時了人們血壓升高， 我們此時注意這些才是必然的。 我們要注意。