雞蛋被認為是營養豐富的食品， 含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
營養價值
1. 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質， 蛋白質為優質蛋白， 對肝臟組織損傷有修復作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黃素， 對神經系統和身體發育有利， 能健腦益智， 改善記憶力， 並促進肝細胞再生；
3. 雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素， 可以分解和氧化人體內的致癌物質， 具有防癌作用。
食用效果
雞蛋味甘， 性平；
具有養心安神， 補血， 滋陰潤燥之功效。
適用人群
一般人均可食用
1. 適宜體質虛弱， 營養不良， 貧血及婦女產後病後調養； 適宜嬰幼兒發育期補養；
2. 患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石症之人忌食；
3. 老年高血壓、高血脂、冠心病人， 宜少量食用雞蛋， 一般每日不超過1只， 不宜多食， 這樣限量食用， 既可補充優質蛋白質， 又不影響血脂水準。
醫生這樣告訴我們：雞蛋要吃， 但不易多吃， 現今做法越來越多了， 煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋、雞蛋湯等。 要控制每週攝入的雞蛋蛋白質。 一位專家說， 每週吃7個或7個以上雞蛋的中年男性早死的風險較高。 不是嚇大家這是有一定科學依據的， 男性要注意， 其實女性亦不能忽略。 在我們的日常生活中， 常常一些人體虛或者生病或者孕婦需要大補，
按照醫生的說法， 男性更不能每週超過7個雞蛋， 這樣會影響心臟功能， 增加死亡率。 僅此建議提醒大家， 但是雞蛋還是要吃的， 只要是不瘋狂食用就好， 畢竟身體健康才最重要。
