特殊的日子裡， 總是想多給自己一些寵愛。 生理期終於快結束了， 正好是週末， 有時間給自己做飯， 早上喝的是香甜醇厚的米酒蛋花燕麥羹， 健脾養胃， 飽腹感也很好， 極微量的酒精讓血液迴圈通暢， 幫助排盡子宮內膜最後的殘留汙血。 下午燉的是祛濕利水的紅豆薏仁湯， 幫助身體儘快改善由於激素變化而引起的水腫狀態， 恢復緊實。 不過， 這次的紅豆薏仁東加入了山楂和白蘿蔔， 無論是口感、賣相， 還是營養都上了一個層次。
食材：
紅豆20克， 薏仁10克， 山楂幹5克， 白蘿蔔100克（1人份）
做法：
紅豆薏仁洗淨後提前浸泡4個小時，
營養優勢分析：
紅豆薏仁含有豐富的鉀， 有利於體內多餘的鈉和水分排出， 而且這兩種食材的B族維生素也非常豐富， 有利於預防和改善經期情緒波動， 減少體內應激損傷；山楂有健脾開胃的功效， 還能增加湯羹的風味；白蘿蔔膳食纖維含量豐富， 改善經期性便秘的困擾， 其辛辣的成分可以增加胃液分泌， 促進食欲， 補充經期身體流失的營養素， 全面恢復狀態。 而且， 白蘿蔔的辛辣味道被山楂裡的有機酸很好低掩蓋， 紅豆綿甜適口， 薏仁略帶嚼勁， 精神萎靡的下午，
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