怎樣口氣清新？

1、告別口氣基本功：做好口腔保潔

口氣很大原因是由口腔疾病引起的， 如牙齦炎、牙周炎、牙齦出血、牙槽溢膿、大量結石或積垢汙物。 口腔、牙縫內殘留食物經厭氧細菌分解發酵後可產生難聞的臭味。 這也是為什麼通常睡醒後口氣比較重的原因。

良好的口腔衛生習慣對於消除口氣很重要。 比如飯後漱口， 每天認真刷牙2次以上， 定期做口腔檢查和洗牙， 儘早發現及治療牙齒疾病。

另外， 口氣嚴重的人， 刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭， 因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和食物碎屑， 引發口氣不爽的問題。

2、身體濕熱導致口氣不爽， 清淡飲食是除味的根本。

中醫認為， 如果口氣惡濁， 類似於大便的臭氣， 就可能與胃腸濕熱症有關， 同時身體還表現出舌苔黃膩， 牙齦腫痛， 便秘， 臉上長痘痘， 面赤身熱， 喜歡冷飲；而工作壓力大， 經常熬夜， 吃辛辣食物等又會助長內火的產生。

因此應該清胃火， 同時保證睡眠， 勞逸結合。 胃火盛的人若想搞定口氣問題， 需要飲食清淡， 避免吃生冷、刺激性、不易消化、油膩的食物。

另外吃飯時要細嚼慢嚥， 多喝水， 多吃芹菜、蘋果、柑橘等粗纖維蔬果。

3、脾胃虛弱， 健胃消食養出清新口氣。

健胃消食

如果因脾胃虛弱、消化不良、食物鬱積在腸胃， 同時腹部脹痛、噁心、泛酸， 大便稀爛等症狀， 或患有慢性胃炎、胃潰瘍，

此時口氣一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。 這種情況下， 可以服用保和丸及健胃消食片。 如果有慢性胃炎， 不要急於除口氣， 而要先養好胃。 可服用健脾丸， 還可以多吃柚子， 也可以用九制陳皮、佛手泡水喝。

4、呼吸暢通， 才能吐氣如蘭。

呼吸暢通

有些口氣， 是由肺熱多痰火肺陰虛等所引起的呼吸系統疾病造成的， 比如鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等。

如果有這種口臭， 不妨嚼點金橘或鮮橘子皮， 因為橘皮中含有大量的維生素C和香精油， 含在口中不僅感覺喉間津潤、滿口生香， 還有止咳、健脾胃的功效。

5、肝腎滋潤了， 口氣才清新。

肝腎滋潤

如果除了口氣之外， 還兼有心煩失眠， 或腰膝酸軟、口燥咽乾等症狀，

有可能與肝腎陰虛有關， 可諮詢醫生後服用酸棗仁湯或知柏地黃丸滋陰降火， 潤燥生津。 因為唾液中含有天然的抑菌物質， 所以口腔滋潤才能有效抑制細菌繁殖。

另外， 中年以後， 唾液分泌減少， 降低了口腔的自潔作用， 所以中老年人更容易出現口臭。