習慣性便秘會產生口臭!許多人, 因為工作、學習或其它原因, 在感覺到有便意的時候, 不能或沒有條件上廁所, 而把大便忍了回去。 這樣經歷幾次以後, 逐漸感到大便困難、乾燥, 就形成了習慣性便秘。
習慣性便秘, 是指大便次數比健康時減少, 糞質堅硬, 並有不適的感覺。 經過檢查, 腸道、肛門沒有器質性病變。
長期的便秘, 會因體內產生的有害物質不能及時排出, 被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味(口臭)、易怒等自體中毒症狀;除會使身體發胖, 皮膚老化外, 還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍,
便秘本身並不會產生致命的危險, 但是如果您年齡較大, 患有心腦血管疾病, 那便秘對於您可能是一個致命的危險因素:便秘使得排便時必須用力, 這樣血壓就會升高, 機體的耗氧量增加, 很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。 因此, 保持大便通暢是十分必要的。
習慣性便秘發病的原因
一是由於進食過少, 或食物過於精細, 缺乏植物纖維素, 使結腸得不到一定量的刺激, 蠕動減弱而引起便秘。
二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便, 經常抑制便意, 或排便場合、姿勢不當, 以及經常服用瀉藥或洗腸等, 使直腸失去敏感性, 反應遲鈍, 積糞過久而產生便秘。
三是因精神抑鬱或過分激動,
習慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異, 一般為兩天以上, 大便堅硬乾燥, 或呈顆粒狀似羊糞, 常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、噁心、腹痛、腸鳴、排氣增多等症狀。
長期便秘者, 還可出現食欲不振、口苦、口臭、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等症狀。 長期習慣性便秘和經常服用瀉藥的患者, 還容易導致結腸色素沉著, 引起結腸黑變病。
習慣性便秘的治療關鍵在於建立科學合理的排便、飲食和生活習慣。 要養成每天定時蹲廁所的習慣(不管當時有無便意, 能不能排出大便), 有便意時不要忍, 馬上去大便, 這樣有利於形成正常排便的條件反射;飲食應該增加含植物纖維素較多的粗質蔬菜和水果,
多食各種新鮮瓜果和蔬菜, 尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當吃一些富含油脂類的乾果, 如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助於排便;少吃肉類和動物內臟等高蛋白、高膽固醇食物, 少吃辛辣刺激性食物;
生活上勞逸結合, 保持心情舒暢, 經常參加體育運動;腹部按摩也有助於排便, 方法是由右下腹到左下腹作順鐘向按摩, 早晚各一次, 每次50-100次;要避免服用可導致便秘的藥物, 不可濫用刺激性瀉藥。