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白領如何護眼？

2011-04-12 7

這主要是因為部分人群長期面對電腦， 且姿勢不正確， 過度靠近電腦螢光屏， 比較容易受到輻射線的傷害， 尤其是使用筆記型電腦時， 由於螢光屏過小， 導致使用者必須近距離工作， 頭部向前傾， 頸部肌肉用力， 很容易形成工作勞累， 加重眼睛的疲勞。 另外， 有些電腦因為使用時間過久， 導致螢屏畫質降低， 清晰度減退， 因此造成閱讀上的困難。 而工作環境中的光線太強或者是太弱， 導致螢屏與外界產生強烈的反應， 也容易對眼睛造成刺激。

因此在連續工作時一定要注意休息， 避免眼睛疲勞， 配一副合適的眼鏡，

40歲以上的人， 最好採用雙焦點鏡片， 或者在打字的時候， 配戴度數較低的眼鏡。 在電腦前工作的時候， 儘量保持在60釐米以上距離， 並調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約三十度， 這樣的角度可使頸部肌肉放鬆， 並且使眼球表面暴露於空氣的面積減到最低。 另外， 螢屏的光度與清晰度是否適當， 環境的光線是否柔和， 桌椅的高度及舒適度是否能配合電腦的高度， 也都是使用者必須考慮的因素， 只有當這些都達到一個合理的尺度內， 才能對眼睛的損害降低到最小。

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