我最近聽朋友說薏米和什麼一起吃美白效果好， 我以前也總是做薏米來吃， 我只知道薏米中有豐富的蛋白質和維生素， 營養價值特別的高， 有美白的效果還是這幾天才聽說的， 我的皮膚就特別的暗， 每天都要用增白的化妝品來美白才敢出門， 薏米有美白的效果真是太好了， 我就把薏米美白的做法告訴大家。
薏米蓮子紅棗粥
用料：薏米50克， 蓮子(去心)30克， 紅棗(去核)12枚， 粳米50克， 紅糖(蜂蜜)適量。
做法：薏米和蓮子先煮爛， 再加粳米， 紅棗同煮成粥， 用適量紅糖(蜂蜜)調和食用。
特點：有潤肺止瀉， 健膚美容之功效。
薏米綠豆百合粥
用料：薏米50克， 綠豆25克， 鮮百合100克， 白糖適量。
做法：綠豆， 薏米加水煮至五成熟後放入百合， 再用文火燜至爛如粥狀， 加白糖食用。
特點：此粥能清熱解毒， 除煩熱， 療濕疹。 適用於面部扁平疣， 痤瘡， 雀斑， 皮膚乾燥。
柑橘銀耳薏米羹
用料：水發銀耳15朵， 柑橘2個， 薏米50克， 冰糖50克。
做法：
1 水發銀耳去掉黃色根部， 用手撕成小塊， 薏米提前浸泡一夜， 柑橘瓣掰開。
2 鍋內水燒開後， 先放薏米煮30分鐘， 再放銀耳及柑橘皮絲煮10分鐘， 最後放冰糖柑橘瓣， 轉小火煲10分鐘既可。 晾涼放冰箱冷食， 口感更佳。
特點：促進新陳代謝， 改善膚質。
薏米杏仁瘦肉湯
用料：豬瘦肉200克， 薏米100克， 杏仁50克， 白糖少許。
做法：
1 瘦肉洗淨， 切片;薏米， 杏仁分別用清水洗淨， 浸泡一夜備用。
2 將瘦肉， 薏米放入砂煲內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改用文火煲半小時， 加入杏仁在煲半小時， 白糖調味既可。
特點：健脾祛濕， 化痰止咳， 改善肌膚暗沉， 提亮膚色。
以上就是我所知道薏米和什麼一起吃美白的內容， 也感覺自己皮膚顏色暗的朋友， 可以在家做薏米來吃， 這樣的美白不是一天兩天就能看出效果的， 大家不要著急， 要堅持的食用， 雖然表面上看不出效果， 但是薏米在默默的改變著你的皮膚， 希望大家和我一起加油。 永遠美麗漂亮。
