我平時經常的吃薏米。 薏米什麼時候吃最減肥呢， 薏米有豐富的營養價值， 還有各種維生素和蛋白質。 但含的脂肪特別少， 怎麼吃都不會發胖。 所以總是被譽為減肥佳品， 平時經常的吃還能清熱解毒， 消腫， 止瀉和舒筋活血的作用， 愛美的女性最想知道的是怎麼做能起到減肥的效果， 現在我就告訴大家。
薏米紅豆粥的做法
薏米和紅小豆按2:1配好(大約數就可以啦)。 把薏米和紅小豆洗淨浸泡一晚。 把所有材料放入鍋中， 加水用猛火煮開， 改慢火煮至薏米爛熟即可。 喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。
比如-- 神色晦暗、精神不足， 甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠， 或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生薑 腎虛:薏米紅豆加黑豆 腳氣:薏米紅豆加黃豆 咳嗽:意米紅豆加梨 食欲不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜 體虛、早洩、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實 孕婦:減薏米， 加少量黃芪、黨參 產婦:減薏米， 加大棗、小米、紅糖 重要提示:有人說熬薏米紅豆粥的時候， 加一把大米， 味道更美。
我勸你千萬不要這樣做， 因為大米含有濕氣， 而紅豆和薏米都是祛濕的， 一旦加進去大米， 就等於加進去了濕氣， 雖然味道可能更好了， 但對於養生來說並非好事， 就因為那一把大米， 所有的紅豆、薏米就都白費了， 功效全無。 薏米雖然具有良好的美容保健效果， 但是並非人人適合吃。 那麼到底什麼人不能吃薏米呢?中醫專家指出。
幾種人不能吃薏米-- 1、薏米會使身體冷虛， 故虛寒體質的人不適宜長期吃薏米。 2、正值經期的女性也應該避免食用薏米。 3、薏米所含的醣類黏性較高， 可能會妨礙消化， 所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕婦不宜多吃薏米， 薏米有利尿作用， 可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡， 水分也會排出較多，
以上就是我所知道的關於薏米什麼時候吃最減肥的介紹， 也想減肥的朋友不妨照著上面的方法試試， 看看減肥效果怎麼樣。 可一定要記住我介紹的哪些人是不能食用， 別本來想減肥， 沒減成還對身體有傷害。 要科學的運用方法， 這樣才能達到減肥的預期效果。
