夏季由於天氣熱很多人在回到家中之後， 最先想到要做的事情往往是呆在空調房中不出門。 當大家在享受涼爽的時候千萬不要忘記養生， 這樣才能夠更有助於你保養身體。 那麼在夏季的時候大家怎麼做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯的選擇， 特別是在泡腳水中加入一些中藥材， 會讓泡腳的功效擴大。
泡腳加入什麼好
艾草
夏季養生最主要的就是要養好肺部， 這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。 因此， 在這樣的情況之下， 有一種方法可以很好的幫助大家達到降暑熱的功效，
在中醫上認為， 艾草是一種性溫、味苦的食物。 用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能， 並且對於那些患有支氣管炎的人群來說， 有治療的功效。
怎麼做
大家可取適量的艾草， 把它稍微清洗一下之後放入水中， 用大火煮熟， 這個時候取艾草的汁水， 倒入洗腳盆中， 等水溫變得適宜人體肌膚之後， 可把雙腳放入到裡面進行浸泡。
注意事項
大家在用艾草泡腳的時候， 會讓身體的血液迴圈加速， 這樣就會導致一些人出汗， 並且體溫升高， 在這個時候切忌不要喝涼水來降火。 因為冷熱相交， 會對身體產生刺激的作用， 從而會造成一些人出現不適的感覺。
如果你實在覺得自己比較渴， 那麼你就可以去喝溫開水，
小茴香
小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調味料， 但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對於治病養生來說， 效果是非常好的。
特別是對於那些處於經期的女性而言， 有人會因為氣血循環不暢， 從而導致痛經的出現。 面對這種情況的時候， 大家就可以用小茴香泡腳， 能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血， 從而改善痛經的狀況。
怎麼做
小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣， 然後大家把它放入水中熬煮， 等它的藥性都被水煮出來之後， 把藥渣去除， 之後用煮出來的水泡腳即可。
注意事項
在經期如果大家想要通過小茴香泡腳來幫助自己調節月經，
苦參
大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。 大家在日常會用苦參泡水喝， 對於調養身體來說， 好處是非常多的。
其實把它拿來泡腳， 對於治病養生來說， 效果也是比較顯著的。 首先就是因為苦參性寒， 有殺菌止癢的功效。 因此把它放在水中泡腳， 可以有效的幫助大家去除腳氣， 緩解腳癢的症狀。
特別是在夏季的時候， 有些人的腳部每天都會流比較多的汗， 更容易加重腳部細菌的增多， 並且還容易引發腳氣，
怎麼做
苦參泡腳的方法非常簡單， 也是像上文中說的那樣， 把它放在水中煎煮之後， 取其湯汁進行泡腳， 每天一次即可。
注意事項
大家在用苦參泡腳的時候， 如果你的腳部正好有傷口的話， 那麼就不要再用這種方法進行泡腳了， 因為此時泡腳會影響腳部傷口的癒合， 同時對身體沒有好處。
泡腳要注意什麼
上文中小編已經給大家介紹了， 在泡腳水中加入什麼樣的中藥材就可以很好的幫助大家保養身體。 那麼大家在泡腳的過程中還需要注意什麼樣的事情就能夠讓泡腳的功效擴大呢?
1、控制時間
小編在這裡所說的控制好時間其實是有多方面的因素。
相信大家都應該知道過猶不及這個道理， 那麼對於泡腳來說， 也同樣如此， 如果泡腳的時間過長， 那麼對於大家的身體保養來說， 沒有好處。
還有一點就是大家在泡腳的時間選擇上， 最好是在晚上， 因為在晚上人體的腎經會比較弱， 因此在這個時候泡腳， 對於養生來說， 效果最佳。
2、控制水位
大家在泡腳的時候千萬不要捨不得泡腳水， 泡腳水的水位要漫過腳踝， 這樣才能夠更好的促進腳部的血液迴圈， 從而有效的幫助大家保養身體， 因此大家可以試一試。
3、有傷口不能泡腳
對於有些人群來說， 如果你的腳部有傷口的話， 最好不要再去泡腳了，因為泡腳水中會含有一些細菌，因此，你要是把腳放進去，很有可能會導致傷口感染，因此你們在日常的時候要注意這點。
4、經期不能亂用中藥泡腳
女性經期是一個比較特殊的時期，因此，在這樣的情況之下，如果你用一些中藥材泡腳，那麼很有可能會對身體健康產生影響。
因此大家在經期的時候，要是想泡腳，一定要先諮詢好醫生後，再選用一些中藥材泡腳，這樣才不會對身體造成傷害。
泡腳的禁忌
1、吃飯前後不泡腳
對於大家來說，在泡腳的時候還是有一些禁忌的，如果你在泡腳的時候不知道，那麼對於你的身體健康來說，是有危害的。
首先就是大家在吃飯前後不要泡腳，如果在這個時間段泡腳，會影響大家腸胃的消化，並且還會造成氣血上湧。
如果你實在想泡腳，那麼你可以在吃完飯後的一個小時之外再去泡腳，在這個時間段泡腳，就可以很好的幫助大家保養身體。
2、泡腳後不要立刻睡覺
因為在泡完腳之後，身體中的氣血循環比較快，如果在這個時候睡覺，容易造成失眠，還有就是會危害大家的身體健康。
因此大家在泡完腳之後，可以捏一捏腳，又或者是搓一搓膠地板，通過這樣的方法來幫助身體的保養，還有就是讓身體中的血液迴圈變得正常。
3、注意時間
大家在日常泡腳的時候，一定要控制好泡腳的時間，要不然就會有適得其反的功效。
正常的泡腳時間應該是控制在半個小時之內，因為在泡腳的過程中，身體中的心率是加快的，因此，大家在日常如果不注意控制泡腳的時間，那麼對於心臟來說，就會產生傷害。
4、老人泡腳要注意
對於老人來說，你們在日常泡腳的時候一定要注意，因為泡腳會讓身體中的血流量加快，因此，對於那些身體素質比較弱的老人來說，有可能接受不了。
因此老人要適度泡腳，不要每天都泡腳，一個星期堅持跑三次作用就能夠幫助自己保養身體了。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在泡腳的過程中大家可以在水中加入一些中藥材，這樣才可以很好的幫助大家保養身體，而且對於一些疾病來說，也有很好的治療作用，因此大家可根據自己的實際情況選擇相對應的方法來泡腳。
最好不要再去泡腳了，因為泡腳水中會含有一些細菌，因此，你要是把腳放進去，很有可能會導致傷口感染，因此你們在日常的時候要注意這點。4、經期不能亂用中藥泡腳
女性經期是一個比較特殊的時期，因此，在這樣的情況之下，如果你用一些中藥材泡腳，那麼很有可能會對身體健康產生影響。
因此大家在經期的時候，要是想泡腳，一定要先諮詢好醫生後，再選用一些中藥材泡腳，這樣才不會對身體造成傷害。
泡腳的禁忌
1、吃飯前後不泡腳
對於大家來說，在泡腳的時候還是有一些禁忌的，如果你在泡腳的時候不知道，那麼對於你的身體健康來說，是有危害的。
首先就是大家在吃飯前後不要泡腳，如果在這個時間段泡腳，會影響大家腸胃的消化，並且還會造成氣血上湧。
如果你實在想泡腳，那麼你可以在吃完飯後的一個小時之外再去泡腳，在這個時間段泡腳，就可以很好的幫助大家保養身體。
2、泡腳後不要立刻睡覺
因為在泡完腳之後，身體中的氣血循環比較快，如果在這個時候睡覺，容易造成失眠，還有就是會危害大家的身體健康。
因此大家在泡完腳之後，可以捏一捏腳，又或者是搓一搓膠地板，通過這樣的方法來幫助身體的保養，還有就是讓身體中的血液迴圈變得正常。
3、注意時間
大家在日常泡腳的時候，一定要控制好泡腳的時間，要不然就會有適得其反的功效。
正常的泡腳時間應該是控制在半個小時之內，因為在泡腳的過程中，身體中的心率是加快的，因此，大家在日常如果不注意控制泡腳的時間，那麼對於心臟來說，就會產生傷害。
4、老人泡腳要注意
對於老人來說，你們在日常泡腳的時候一定要注意，因為泡腳會讓身體中的血流量加快，因此，對於那些身體素質比較弱的老人來說，有可能接受不了。
因此老人要適度泡腳，不要每天都泡腳，一個星期堅持跑三次作用就能夠幫助自己保養身體了。
結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在泡腳的過程中大家可以在水中加入一些中藥材，這樣才可以很好的幫助大家保養身體，而且對於一些疾病來說，也有很好的治療作用，因此大家可根據自己的實際情況選擇相對應的方法來泡腳。
