我們知道泡腳可以緩解我們身體的疲勞， 人們都說腳是我們人體的第二個心臟。 由此可見腳對我們的重要性， 其實泡腳作為養生的一種， 它也是有很多的講究的， 那麼， 你知道泡腳有什麼好處嗎？下面就一起來看看泡腳的一些好處與禁忌吧。
泡腳的8大禁忌
1、水溫太高
泡腳的水溫不能太高。 許多人覺得只要在自己的承受範圍內， 水溫自然是越高越好， 其實並不然。 泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。
假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足， 對身體不利。 而且還會使皮膚角質層乾燥、皸裂， 甚至燙傷皮膚。
2、泡桶清潔不徹底
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理， 腳上細菌就容易殘留在桶壁內， 造成對腳部的反復感染，
3、水量太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視， 這樣容易達到“引火歸元”的效果。
5、泡腳後立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。 趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
6、泡腳時間太長
泡腳時間不宜過長， 以15-30分鐘為宜。 泡腳時血液會流向下肢， 腦部易供血不足。 心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，
7、經期亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較複雜， 如果不能辨清原因就用中藥泡腳， 不但不會起到舒緩的作用， 還可能會加重痛經等症狀。 因此， 如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的， 最好能夠諮詢醫生， 根據自身情況對症用藥。
8、飯泡腳
飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。 吃完飯後， 體內大部分血液流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。
泡腳有什麼好處
1、強身健體， 延年益壽
睡前泡腳， 可以刺激足底各個穴位， 促進血液迴圈， 加快新陳代謝， 調節內臟功能， 疏通全身經絡， 從而祛病驅邪， 益氣化瘀， 滋補元氣， 有利於人體健康。
2、消除疲勞， 使人感到輕鬆愉快
泡腳加速血液迴圈， 舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。
3、防治感冒，祛寒暖身
中藥泡腳可啟動足底穴位，從而將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
4、防治神經衰弱和失眠
每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠品質。
5、防治高血壓
中藥泡腳能有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓也就平穩了。
6、防治關節炎
中藥泡腳，能促進血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的效果。通過中藥泡腳，還可以啟動下肢神經末梢，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
7、防治腦血管病
天天用中藥泡腳，可以保持血液流暢，對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。
8、美容減肥
有些中藥泡腳還能增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙、身材苗條。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養生常識，我們人體的足部有很多的穴位，它連通著身體各個器官，所以被人們譽為人體的第二心臟。所以多泡腳對我們的身體有很大的好處，如何養生最有效這已成為很多人共同的問題。其實，如果你想要很好的養生，泡腳就是你不錯的選擇哦。
舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕鬆愉快。3、防治感冒，祛寒暖身
中藥泡腳可啟動足底穴位，從而將營養物質及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
4、防治神經衰弱和失眠
每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠品質。
5、防治高血壓
中藥泡腳能有效地促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓也就平穩了。
6、防治關節炎
中藥泡腳，能促進血液迴圈，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的效果。通過中藥泡腳，還可以啟動下肢神經末梢，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。
7、防治腦血管病
天天用中藥泡腳，可以保持血液流暢，對腦供血不足、腦梗塞、腦血栓等有一定的防治作用。
8、美容減肥
有些中藥泡腳還能增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙、身材苗條。
結語：以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養生常識，我們人體的足部有很多的穴位，它連通著身體各個器官，所以被人們譽為人體的第二心臟。所以多泡腳對我們的身體有很大的好處，如何養生最有效這已成為很多人共同的問題。其實，如果你想要很好的養生，泡腳就是你不錯的選擇哦。