早期腰椎間盤突出症症狀並不嚴重， 如能及時發現就不需要進行特殊的入院治療。 病人可在家中進行日常保健治療。 這些家庭治療方法主要包括：
加強腰背肌肉鍛煉
腰椎間盤突出症病人加強腰背肌肉的鍛煉非常有益， 在家中可以做模仿太空車運動、背向行走以及俯臥背肌鍛煉等等。
腰椎索引
病人可在床以及沙發上進行自身腰椎索引， 每次15分鐘左右， 依靠自身體重來進行， 無須器械的協助。
臥床休息
通過臥床休息來治療早期腰椎間盤突出症， 既簡單實用又方便可行。 病人不須掌握過多的專業知識，
1.臥硬床。 病人應使用較硬的木板床或棕床， 在其上鋪薄被即可開始進行治療。
2.病人仰臥時， 在腰部鋪墊薄墊， 膝部以及髖部能夠保持屈曲的姿勢， 使得腰背部肌肉能儘量完全放鬆， 保持一段時間後換成俯臥的姿勢， 注意此時應避免腰部過度拉伸。
3.堅持這種臥床休息的方法。 病人在症狀緩解後容易忽視臥床休息的重要性， 影響治療效果。
使用器械治療
病人在症狀緩解後可使用一些醫療器械來鍛煉腰部肌肉以及腰椎韌帶， 但應根據自身情況選擇科學的醫療器械用品。
