自我運動療法--頸椎病

很多的頸椎病患者其實無需手術， 只要在日常生活中多加鍛煉， 通過自我運動療法就可以緩解頸椎病帶來的痛苦。

頸椎病非手術治療可分為臨床部分及非臨床部分。 前者包括牽引、理療及局部封閉， 後者主要指自我運動療法及自我按摩。 為了便於輕症患者實現早日康復， 這裡重點介紹運動、按摩療法。

運動療法包括

（1）頸部運動：頸部前後左右及環繞運動；

（2）阻抗運動：頸部在適當的阻力下作運動；

（3）肩臂的擴胸、伸展、後擺及迴旋運動。 按摩主要包括：以手指橫向壓按對側頸後肌群；用雙拇指點壓枕後風池穴及頸項痛點。

經過上述方法， 能有90%的患者可以緩解病症， 但是仍有10%患者沒有預想的療效， 這部分患者可以試下最新的一種非手術療法， 針刀療法。 這種療法部分可以代替手術， 已經解決一些重症患者的病症。