視力下降是很多人都面臨的大問題， 主要是像手機、電腦這樣的科技產生得到了大力的普及。 如果平時長時間盯著螢幕看的話， 是很容易導致視力下降的事情發生的， 長期持續的話， 還很容易形成近視眼。 因此， 做好平時保護眼睛的必要措施還是相當重要的。 那麼， 減緩視力下降的方法有哪些?下面咱們就來詳細瞭解下吧。
1.按摩你的眼睛。
“冷熱交替法”：將一條毛巾浸透熱水， 再把另一條毛巾浸在冷水裡。 取出一條， 輕輕地蓋在臉上， 尤其是眉毛、眼皮、面頰的地方。 交替使用兩條毛巾， 最後使用的是冷毛巾按壓。
“全臉按摩”：將一條毛巾浸透熱水。 然後用毛巾摩擦脖子、前額和面頰， 注意避開眼睛。 之後， 用手指溫柔地按摩前額和閉著的眼睛。
“眼皮按摩”：閉上眼睛， 用手指繞圈按摩1到2分鐘。 確保按摩要輕柔， 在按摩之前要先洗手， 避免傷害眼睛。 輕輕地把每個手的三個手指按壓在上眼皮。 保持1到2秒， 之後放鬆。 重複做5次。
2.鍛煉你的眼部肌肉
用目光注視著一個遠處的物件(超過50米遠)10到15秒。 之後慢慢地將目光集中在一個近處的物件(10米內)， 保持頭部靜止。 集中注意力10到15秒， 之後再看遠處的物件。 重複做5次這個動作。
舉一隻鉛筆在面前手臂伸展到的地方。 緩慢地將手臂移動到鼻子處。 目光隨著鉛筆而轉動， 直到你不能再集中注意力為止。
上下轉動眼球， 從上至下轉動。 這樣做8次。 之後從一邊到另一邊轉動眼球， 從左到右轉動， 這樣做8次。 確保不要過度轉動眼睛， 否則可能會讓你的視力更差。
有關減緩視力下降的方法有哪些的介紹， 大家應該清楚了吧。 減緩視力下降的方法還是比較多的， 眼睛出現問題給我們生活產生的影響是比較明顯的。 建議大家要重視起來， 特別是平時經常要使用電腦的人群， 一定要做好這方面的事項， 避免給我們的生活產生不必要的麻煩。
