按摩對於現代人來說不是什麼陌生的情況了吧， 很多人會在一天的疲勞過後來進行按摩幫助自己緩解壓力， 那麼大家知道擠壓類按摩手法是什麼呢， 按摩手法是什麼呢， 下面就讓我們一起來瞭解一下吧。
1.按法
操作要求
(1)掌按法：術者仲臂沉肩， 腕背伸， 上身略前傾， 蓄力于施術之上肢部， 以單手掌或雙手掌疊放于施治部位， 用掌根著力下按， 得氣後減輕壓力， 然後再重複以上動作。
(2)指按法：術者單手握拳， 拇指伸直， 以拇指指腹著力于施治部位， 用腕、臂的力量由輕而重逐漸向下按壓， 待刺激達組織深部後，
動作要領
(1)術者全身應自然放鬆， 沉肩， 肘部自然彎曲， 以腕部活動帶動手掌或手指， 對施術部位或穴位進行有節奏的一起一落的平穩按壓。
(2)指按法取穴要淮， 拇指與施治部位垂直， 施力和緩， 不可晃動。
(3)掌按法年老體弱者慎用， 小兒禁用。 在胸部操作時， 用力過大可引起肋骨骨折， 故忌用暴力。 在腹部操作時， 施術手掌應隨病人的呼吸而起伏， 即呼氣時徐徐按下， 吸氣時緩緩放鬆。
臨床運用
指按法接觸面小、力量集中、剌激較強， 適用於全身經穴， 具有較強的止痛作用;掌按法接觸面大， 壓力亦大， 適用於腰背及脘腹部， 具有理筋整複、活血止痛、開通閉塞、溫裡散寒、回陽救逆等作用。
2.點法
操作要求
(1)中指點法：沉肩， 微屈肘， 拇、食、中指自然伸直， 拇指置於中指掌側， 食指置於中指背側， 挾持中指， 助之以力。 肩、臂、腕協同發力， 力集中指端， 由輕漸重， 施力點按穴位， 使局部酸脹得氣， 再將手指輕輕抬起。
(2)劍指點法：食、中二指伸直成劍指狀， 其餘動作要領同中指點法， 利用肩、臂、腕的力量， 以食、中二指指端相並點按穴位。
(3)拇指屈指點法：術者握拳， 腕部稍尺偏， 拇指指腹緊靠食指中節背側， 以屈曲的拇指指間關節突起部點按穴位， 又稱握拳點法。
(4)食指屈指點法：術者握拳， 用拇指尺側緣抵住食指端， 以屈曲的食指近端指間關節突起部點按穴位。
動作要領
(1)操作時應著力固定， 不得滑移。 力量由輕漸重， 再漸減力， 切忌暴力戳按。
(2)臨床上應視病人的體質、病情而選擇施術手法和施力大小， 一般以局部酸脹為宜。
臨床運用
點法較按法刺激強而持續時間短， 其特點是剛柔相濟、輕巧有力、深透性強， 臨床應用廣泛， 適用於全身各部穴位， 具有開通閉塞、補瀉經氣、調和陰陽、通絡止痛等作用。
3.壓法
操作要求
(1)指壓法：以拇指或食、中、無名三指指腹著力于施治部位， 沉肩， 屈肘， 懸腕， 以肩、臂、腕發力達指腹， 由輕漸重深壓而抑之， 壓而不動， 提則輕緩。
(2)掌壓法：以單手或雙手掌疊放于施治部位， 上身前傾， 合腕臂之力出輕漸重深壓而抑之， 壓而不動， 提之輕緩。
(3)肘壓法：術者上身前傾， 沉肩， 屈肘約140°， 以肘尖尺骨鷹嘴突部著力於體表， 軀幹和上肢同發力， 垂直向下按壓，
動作要領
(1)著力部位應吸定， 不可滑動， 力宜深沉， 均勻持久， 忌用暴力、蠻力。
(2)胸壁禁用單指壓法， 可用掌壓法和多指壓法， 力量不宜太大， 以免損傷軟組織或造成助骨骨折。
(3)肘壓法刺激強烈， 多用於身體強壯者、肌肉豐厚處， 年老體弱者及小兒禁用。
臨床運用
壓法具有疏經通絡、開通閉塞、活血止痛、解痙展筋、鎮驚安神、祛風散寒等作用。 其中指壓法多用於全身經穴;掌壓法多用於腰背、胸脅及脘腹部;射壓法主要用於腰、臀及大腿部。
按摩的優點
按摩的優點很多， 容易學習。 操作簡便， 經濟實用， 還可代替藥物。 比如有些病人使用按摩後， 可使精神振奮， 起到興奮劑的作用， 也可使患者安靜下來， 起到鎮靜劑的作用。
由於按摩有利於循環系統和新陳代謝， 對於一般慢性病或身體過度虛弱的患者， 是比較安全可靠的。 對於不便吃藥的孩子， 按摩可增強小兒體質， 起到預防保健作用。 對於某些複雜疾病， 還可配合針灸、藥物治療。 但是， 對於一些急性的或高燒的傳染病， 或臟器有病變， 如傷寒、肺炎、肺結核等， 按摩只能起配合作用。 如果患有腫瘤， 急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等， 發病凶急， 應速去醫院急診。
結語：通過上文的介紹， 想必大家對於擠壓類按摩手法是什麼都是有了一個比較全面的瞭解了吧， 按摩在我們生活中是常見的養生方法了， 希望上面的文章能夠幫助到大家哦， 祝大家能有一個健康的身體哦。
