一、膳食調整, 使得營養充足。 多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物, 如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。 可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。
二、正確洗頭對身體好。 要定期洗頭, 一般每週1~2次, 夏季適當增加次數。 用水宜用含礦物質不多, 對毛髮無刺激的軟水, 水溫以接近體溫較適當。 洗頭後, 濕著頭髮睡覺不好, 易受風寒, 導致早生白髮。
三、經常做頭部按摩。 每日睡覺前和次日起床後, 用雙手的指頭揉搓頭皮, 先自前額經頭頂到枕部每次2--5分鐘, 每分鐘來回揉搓30--40次, 以後逐步延長到每次5--10分鐘。 只要長期堅持下去, 待三、四年後便可滿頭黑髮。 頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用, 也是老年人保健所需要的。
四、多梳頭發對身體好。 既能保持頭皮和頭髮的清潔, 又能加速血液循壞, 增加毛孔頭的營養, 從而達到防止頭髮變白的效果。
五、學會情緒管理。
我們怎麼抵制遺傳性白髮?通過本文的介紹你是不是已經有了一些瞭解了呢?相關專家講了這麼多, 對於遺傳性白髮 , 你不再擔憂了吧。