女性經期怎麼吃水果方法

女性在月經的時候總是會擔心我們吃的東西會不會影響我們的生活的， 但是其實只要我們吃東西的時候知道哪些是適合的， 哪些是不適合的， 我們就能有效的保證我們的健康的問題的。

水果也是有“性情”的。 寒涼水果的確不太適合經期食用， 原因是， 中醫學認為， 血得熱則行， 得寒則滯。 月經期食生冷之物， 一則有礙消化， 二則易傷人體陽氣， 導致內寒產生， 寒性凝滯， 可使經血運行不暢， 造成經血過少， 甚至痛經。

千萬不可吃寒性水果， 寒性水果的典型代表是西瓜。 雖然西瓜含有大量水分， 多種氨基酸和糖，

具有清熱解暑、爽利解渴的作用， 但西瓜性寒質滑， 又名“寒瓜”， 即使是正常人也不可過量食用， 經期女性更應謹慎食之。 西瓜的“同夥”還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。 對於這些寒涼水果， 全部“紅牌罰下”並非妥當， 適當少食無大的影響。

水果中還有一類是屬於“性情溫和”的， 比如荔枝。 荔枝果肉晶瑩， 口感酸甜， 內含豐富的維生素C和蛋白質， 具有補充能量， 增強人體的免疫功能， 一直被視為珍貴的補品。 除荔枝外， 金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子， 木瓜都屬於性溫的水果。 經期吃什麼水果好， 一定要記得以上水果哦。

也可以吃“平和”性的， 水果的另外一種性情是“平和”， 典型代表是蘋果。

蘋果性平味酸， 含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等， 並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質， 可止瀉通便， 對經期常見的便秘很有效果。 屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

上面我們從水果的角度上給大家分析了我們在月經的時候該吃什麼和不該吃什麼的， 這樣我們才能更加有效的保證我們的健康的。