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人進食後， 食物積存在胃底部位， 如果消化功能不好， 胃動力差， 就會出現胃痛、胃脹的症狀。 那麼， 飯後胃脹吃什麼好?
1、蘋果醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 早晨起床先喝一杯檸檬水， 有治療及清血的作用。
2、米湯：米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 使用5份的水加一份的穀物(米或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
3、玫瑰花茶：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣， 沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。
4、楊梅：楊梅， 甘酸溫。 宜蘸鹽少許食， 止渴， 活血， 消痰， 滌腸胃， 除煩悶惡氣。 鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可， 為脯為幹， 消食止痢。 因此， 家中備些楊梅幹， 作為消食之用是極好的。
5、木瓜：脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。 《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示， 飯後脹氣可以吃木瓜。 木瓜中的消化酶有助分解蛋白質， 其纖維素還能促進消化。 每週吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
6、大麥茶：大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得， 喝了它不但能開胃， 還可以助消化， 特別適合老人、兒童飲用。 大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，
7、鳳梨：如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質， 它能分解蛋白質， 溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊， 改善局部的血液迴圈， 消除炎症和水腫， 幫助消化及排走體內毒素。
8、山楂：山楂是消肉食積滯的上品， 含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後， 能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。 山楂可順氣止痛、化食消積， 適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛， 對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。 食療養生
9、啤酒：啤酒能順氣開胃， 消除惱怒情緒。 啤酒具有增進食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。 但啤酒熱量較高，
10、醋泡薑：姜有止胃寒、解膩、助消化的功效， 而醋有開胃活血的作用， 用醋泡薑能更好地發揮調理脾胃的作用， 適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。 具體做法是將鮮薑切片， 用米醋浸泡， 加少量糖和鹽， 三天后便可食用。 醋泡薑最好是早飯後食用， 不但可以助消化， 還能增強血液迴圈、禦寒保暖。
