當今的都市男人， 體力活得“花錢去買”， 比如去健身房甩力氣。 這個“體力活”美其名曰“塑形”， 不過這可不比早前的那些活計， 穿著裝備馬虎不得。 脫下西服摘下領帶現原形後， 更要講究些， 才不失在辦公室裡精心打造的“紳士模樣”。 想想看：他正練到汗流浹背， 呲牙咧嘴， 又穿得邋遢不成體統……仿佛一個不修邊幅的家居男晃來晃去， 該如何是好呢？
動感單車
緊身衣當道！
騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，
一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條，
又減小了騎車時的阻力，
有助於你將速度與激情發揮到最高限度。
耍酷要點：ｓｐｉｎｉｎｇ的時候， 別忘了戴上一雙無指手套， 能穩握住車把的同時也保護了手掌。 手套在普通的運動用品商店都可以買到。 購買時要注意的一點是最好能選擇掌心有海綿墊的手套， 這樣可以更好地保護手掌不受傷害。
搏擊
儘量穿得有個性吧
搏擊是男生力與美最完美的體現。 緊身上衣是搏擊時最好的選擇， 材料則以吸汗、透氣的為佳。 而褲子寬鬆就好， 但也不要過於寬大。 因為過於寬大的褲子可能不利於你做一些騰空之類的動作。
耍酷要點：你可以選擇彩色的運動緊身衣， 那種軍人的迷彩服背心絕對可以穿上跳搏擊操。
杠鈴操
服裝不能遮掩動作
杠鈴操是快速的瘦身方法， 同時也能塑造優美的身體線條。 在練習杠鈴操的時候， 最重要的一點是穿一條合身的短褲。 因為標準的動作才能得到最好的鍛煉效果， 而如果你穿長褲， 就會遮住你雙腿， 看不見它們是否彎曲到標準體位， 短褲最好在膝關節。
耍酷要點：各種各樣的拳擊短褲很適合。
跑步
選擇一雙酷鞋
跑步的時候衣服寬鬆就好， 一般的Ｔ恤就可以， 當然選擇有排汗快等功能的衣服更好。 褲子也沒有太多要求， 只要一條棉質的運動褲， 便能輕易地走上跑步機了。
柔軟、易彎曲， 穿起來舒服的同時也能很好起到緩衝的作用， 保護你的雙腳不受運動損傷。
耍酷要點：就是一雙絕對像樣的好跑鞋。
普拉提與瑜伽
要溫柔還要ＭＡＮ
男生在練習普拉提和瑜伽的時候， 雖然比女生更注重力量， 但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關鍵所在。 所以最好不要戴耳環一類尖銳的飾物， 不僅容易在運動中傷害自己， 也與這項運動不和諧。 衣物則最好選取輕柔下垂的布料， 便於一些大幅度動作的完成。 太重的衣物可能會使你的動作不夠輕盈自如。
耍酷要點：黑色。 做這項運動時選黑色服裝永遠不會錯。
健身未必就一定要去健身房， 其實只要你有了健身意識， 在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花， 舉書， 收腹， 爬樓梯， 拖地等。
