治療貧血不吃藥

很多人都覺得生病了吃藥就行了啊， 可是大家都忘記了“是藥三分毒”的道理， 其實在我們的生活當中很多的疾病都是可以通過食物來調理的， 比如貧血

貧血的人可以多吃一些含優質高蛋白的食物來改善貧血， 如蛋類（雞蛋）、魚類、瘦肉類、豆類（花生、紅豆）等。

患有貧血時也可以多富含維生素c的食物如， 綠色新鮮的果蔬（棗、番茄、山楂、青椒、苦瓜等）， 我們都知道維生素c有參與造血、促進鐵吸收等強大功能。

還要儘量多吃一些含鐵分豐富的食物如， 動物的肝臟、腎臟、瘦肉、海帶、黑芝麻、黃豆、桂圓、西瓜、無花果等。

含銅的食物也是可以起到改善貧血的作用如， 菠菜、香瓜、葵花籽、柿子、魚等。 銅具有參與造血的生理功能；同時， 體內銅含量不足也會導致鐵的吸收障礙、血紅蛋白合成的減少。

為了避免貧血， 我們在日常的飲食中就應該儘量做到食物多樣化。