經常有時候突然猛地一個起身或者是突然間會覺得腦袋昏昏沉沉的， 嚴重的時候還會覺得整個世界都在天旋地轉， 這是為什麼呢？具體的其實還是要諮詢醫生比較能夠知道具體的原因， 但是， 遇到這種情況的時候我們要怎麼緩解？頭總是昏昏沉沉怎麼辦？我們總要稍微有個辦法。
1、應該補充蛋白質、維生素和礦物質， 抗體的主要成分是蛋白質， 缺乏蛋白質會造成抵抗力下降。 另外， 維生素和微量元素和新陳代謝有很大關係， 補充它們可以增強體質。 補充蛋白質、維生素和礦物質， 抗體的主要成分是蛋白質，
2、維生素和微量元素和新陳代謝有很大關係， 補充它們可以增強體質。
3、可以多吃些豆製品和蔬菜水果， 豆製品富含蛋白質和不飽和脂肪酸， 不含膽固醇， 蔬菜水果富含維生素和礦物質。
此外可以吃一些富含益生菌和雙歧因數的東西， 例如優酪乳、低聚糖等， 體內的益生菌的增長可以抑制有害菌。
4、有條件的話還可以吃些保健品， 我個人推薦太陽神生物健口服液， 它能夠提高吞噬細胞的吞噬能力， 增強細胞活力， 延長細胞壽命。 從而提高機體免疫力， 有效抵禦病毒， 預防疾病發生。 保持良好心態。 一般免疫力低下， 經常感冒的人都很煩躁， 尤其是一病， 更是怒火不打一處來， 這個時候應該心平氣和，
5、要多鍛煉， 生一些小病不要輕易吃抗生素， 否則會造成體內菌群的抗藥性和益生菌的死亡
其實， 上面說了這麼多條關於頭總是混混沉沉該怎麼辦？其實我們最重要的還是要有一個好的身體， 好的身體才不會有那麼多身體的小毛病出現。 還是更建議大家多多鍛煉， 畢竟現在也已經是提倡全民健身了， 好好鍛煉並不會有什麼不好的地方的。
