專家介紹說， 女性月經期可以適當的吃一些紅棗， 紅棗對產後貧血、月經氣血虛弱及產後調養， 在月經期喝紅棗水， 可補血強身， 都有明顯效果。 由此看來， 紅棗對女性健康有著很好的作用， 但是月經量多的女性不要吃紅棗， 因為這樣更會使月經量增加， 對於月經量少的女性， 吃紅棗是好的。
來月經的時候吃紅棗有什麼好處呢：
1、補氣養血：
紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。 平時多吃紅棗， 黃耆， 枸杞， 能提升身體的元氣， 增強免疫力。
2、養血安神：
女性躁鬱症， 哭泣不安， 心神不寧等，
3、健脾益胃：
脾胃虛弱， 腹瀉， 倦怠無力的人， 每日吃紅棗七顆， 或與黨參， 白術共用， 能補中益氣， 健脾胃， 達到增加食欲， 止瀉的功效;紅棗和生薑， 半夏同用， 可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹， 嘔吐等症狀。
哪些女性經期不可以吃紅棗？
第一類， 容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗。
以免生濕積滯， 越喝肚子的脹風情況越無法改善。
第二類， 水腫的女性經期不能吃紅棗。
一些女性會出現眼腫或腳腫的現象， 其實這是濕重的表現， 這些人就不適合服食紅棗， 因為紅棗味甜， 多吃容易生痰生濕， 水濕積於體內， 水腫的情況就更嚴重。
