一：番薯粥
材料：番薯， 粳米
番薯是一種常見的粗糧， 具有補血， 和胃， 滋養等作用， 日常常吃番薯粥的話， 還能起到一個改善面部肌膚的作用， 讓人看起來更有魅力， 番薯的做法也是相當的簡單的， 只要用番薯和粳米以1：2的比例放在一起煮就可以了， 把番薯粥當成早餐吃或者晚餐吃的效果都是相當好的。
功效：常吃番薯粥能起到一個和氣血， 促進脾胃健康的作功效， 同時還有滋潤肌膚， 達到一個美容的效果。
二：胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔， 粳米
做法：把胡蘿蔔切成絲， 然後和粳米一起煮就可以了。
功效：胡蘿蔔含有豐富的營養元素對身體的健康有很大的幫助，
三：甜漿粥
材料：豆漿， 大米， 白糖
做法：把大米洗乾淨後直接放在豆漿裡煮， 當然了米和豆漿的比例可以根據個人的口味來選擇， 等到成粥的時候在放進白糖， 就可以了。
功效：助消化， 防腸胃病， 讓皮膚更有光澤。
四：燕麥粥
材料：燕麥， 水
做法， 把燕麥放進水裡煮就可以了， 晚上吃的效果會更好。
功效：減少老年斑的形成， 保持皮膚彈性。
五：綠豆粥
材料：綠豆， 粳米
做法， 把兩種材料放在一起煮就可以了。
功效：解毒利水， 滋潤皮膚， 讓皮膚看起來更有彈性， 同時還有降血壓的作用。
六：脊肉粥
材料：脊肉， 粳米， 鹽， 各種調味品
做法：處理好脊肉， 並把脊肉放進鍋裡大火炒， 然後把炒好的脊肉和粳米一起煮成粥， 然後放入少許的調味品就可以了。
功效：改善面色， 保持肌膚的光澤， 減少皺紋的產生， 促進人體的健康。
七：胡桃粥
材料：胡桃， 粳米， 紅糖
做法：把胡桃弄搗碎後， 和粳米一起煮成粥， 粥可以吃的時候在加入紅糖攪拌一下就可以了。
功效：滋潤皮膚， 保持皮膚的水嫩。
八：酥蜜粥
材料：梗米， 酥油， 蜂蜜
做法：把粳米放在水裡大火煮沸， 然後加入酥油， 等到粥涼的時候加入。
功效：滋事補， 滋潤皮膚， 祛斑， 由其適合長老年斑的朋友。
