1、紅棗
因為女人特殊的生理條件， 所以很多女性朋友都會有貧血的問題， 而紅棗是天然的補血的食物， 多吃紅棗對預防貧血有好處， 同時春天是人體肝氣早旺盛的時候， 而人體的脾胃及消化功能會較差， 吃紅棗可以調理女性的脾胃。
2、韭菜
春季女人的陰氣過重， 因此需要保養陽氣， 而韭菜是適合保養人體的陽氣的一種食物， 同時韭菜含有豐富的蛋白質， 脂肪和多種對人體健康有好處的維生素， 春季多吃韭菜具有提神， 養胃的作用。
3、春筍
春筍可以說是素食第一品， 春筍不僅好吃而且營養豐富，
4、葡萄乾
女人都喜歡吃點小零食， 而葡萄乾是最適合女性當零食吃的。 葡萄乾具有益氣， 補血的功效， 因此女人日常常吃葡萄乾就能預防貧血， 由其是對於那些經常會有頭暈目眩的女性朋友來說， 吃葡萄乾更能緩解這樣的症狀。
5、糯米
糯米有溫補脾胃的功效， 春季很多女性都會有脾胃氣虛的問題， 而如果常吃糯米做成的糕點的話， 就能補充體力， 由其是對於那些腹瀉的朋友來說，
6、蔥， 蒜， 薑等調味品
蔥， 蒜， 薑不僅是日常常見的調味品， 同時能促進食欲， 殺菌防病， 由其是春季的時候常吃這類調味品還能預防各種呼吸道感染疾病。
7、櫻桃
櫻桃味美多汁， 是很多女性最喜歡吃的水果， 其實櫻桃的鐵含量是相當高的， 因此女性常櫻桃就能起到一個補血的作用。 中醫認為櫻桃性溫， 味微酸， 是一種很好的補中益氣的水果， 同時具有健脾胃的作用。 所以櫻桃是最適合女性朋友在春天吃的一種水果。
8、菠菜
雖說一年四季都可以見到菠菜， 但是春季的菠菜是最好吃的， 也是最有利於女性的身體健康的。 春天吃菠菜具有解毒的作用， 同時對於一些經常會有煩燥情緒的女性朋友來說，
9、龍眼乾
龍眼乾又稱桂圓， 是一種益氣補腎的水果， 在很多地區， 都有女性做月子吃龍眼乾養生的習俗， 其實龍眼乾不僅適合女性在做月子的時候吃， 更適合春季吃， 春季人陰氣過重， 此時吃點龍眼乾就可以促進陰陽的平衡。
