亞健康危害現代都市人群的精神疾病。 對於現代男性來說, 怎麼正確防治亞健康呢?
四類人群最易亞健康
造成亞健康狀態的首要原因是過度疲勞, 還有生活起居、飲食結構不合理。 男性面對激烈的社會競爭, 承擔巨大的家庭責任, 再加上事業心強, 難免會工作時間過長, 透支體力, 造成身體疲勞, 精疲力竭, 進而積勞成疾, 最終引發各種器質性病變。
從事腦力勞動者、職場中經常超時限工作者、從事高度精神緊張工作者、“工作狂”是最易亞健康的四類人群。
亞健康對男性健康危害更大
按中醫學的理論,
男子長期精氣虧損, 意味著根基不固, 體質虛弱, 周身血脈運行不暢, 臟腑功能削弱, 免疫力下降, 對外界的適應能力減弱, 各種致病因素緩慢積累, 必然引起體質進一步下降, 過度的體力消耗致機體代謝產物在血液中沉積過多, 機體超負荷運轉, 這種疲勞稱為體力疲勞。 思慮過度引起疲勞, 這種疲勞稱為心理疲勞。
當頭痛、胸悶、耳鳴與目眩, 睡眠障礙, 性功能障礙, 健忘, 肥胖, 尿頻及尿痛, 煩躁易怒和食俗不振這8個危險信號出現時, 說明亞健康已經來臨。
7大建議化解壓力
這時一定要採取有效的措施調整機體功能, 彌補虧耗。 中醫認為, 精、氣、神是人體最寶貴的東西, 是生命的源泉, 稱為“三寶”。 男性的疲勞就是精、氣、神的虧耗。
消除疲勞、化解壓力, 崔雲有7個建議:“三養”食品(“養眼、養心、養腦”的食品), 天天必吃;補鈣偏堿, 調節平衡;減輕負擔, 善待自己;每週一天, 放鬆自己;午睡小憩, 調養精神;調節情緒, 合理運動;家與工作, 互不干擾。
中醫所講的腎是包括腎臟在內的泌尿、生殖等器官, 也涵蓋了生殖、內分泌、免疫等功能, 是一個很寬泛的醫學概念。 目前臨床實踐和科學實驗都證明,