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下面列舉了十種食物。 對於想要補腎健脾的人群非常有幫助， 可以在日常的飲食中有目的的適量食用。
補腎健脾的食物有哪些?
1、栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。
3、胡桃：能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。
4、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
5、花生：深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。
6、白扁豆：初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
7、山藥：其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱， 都適合食用。
8、紅棗：秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。 食療養生
9、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。
10、黃鱔：入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
