老年人是骨質疏鬆的常見患者， 很多老人補了幾年鈣， 但最終還是骨質疏鬆了， 這是因為患者的酸性體質。 那怎樣更有效地防治骨質疏鬆呢?下面， 就來為大家介紹下。
運動可促進人體的新陳代謝， 對防治骨質疏鬆很有意義。 進行戶外運動以及接受適量的日光照射 ,都有利於鈣的吸收。 運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉 ,會有助於增加骨密度。 因此,適當運動對預防骨質疏鬆亦是有益處的。
控制飲食結構， 避免酸性物質攝入過量， 加劇酸性體質。 大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物， 而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，
保持良好的心情對防治骨質疏鬆也很重要， 不要有過大的心理壓力， 壓力過重會導致酸性物質的沉積， 影響代謝的正常進行。 適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質， 從而預防骨質疏鬆的發生。
在看完上述對防治骨質疏鬆的簡單介紹之後， 希望能夠給大家帶來幫助。 大家應該對骨質疏鬆多重視， 多瞭解， 在生活中多注意預防， 一旦發現儘早治療。
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