強直性脊柱炎亞急性期患者鍛煉方法

強直性脊柱炎亞急性期患者疼痛症狀有所緩解， 可開始進行一些鍛煉， 運動的內容應包括增加關節活動範圍運動與肌力鍛煉運動。

增加關節活動範圍的運動

患者可主動活動關節， 在不使疼痛加重的前提下， 做最大屈曲與伸展運動， 每個動作維持10至20秒， 每次做10下， 一天做2次， 可以起到增加關節活動度。

肌力鍛煉的運動

強直性脊柱炎亞急性期患者最適合做的是等長收縮式運動。 其做法是慢慢收縮肌肉， 在關節另一側施以阻力， 使肌肉長度並沒有改變， 也就是關節沒有位移， 此動作不會增加關節內壓力，

除上述運動之外， 患者可行牽拉運動， 以減緩關節僵硬症狀。 該項運動的以不會引起疼痛為宜， 每個動作維持10至30秒， 每個動作重複3至5次， 早、晚各1回， 動作保持靜態， 無須震動。 無論是哪項運動， 患者一定要堅持， 不能半途而廢。