什麼是脊柱畸形?脊柱畸形的保健又是什麼樣子的呢?預防脊柱畸形必須做到什麼呢?專家為了更加方便大家， 在下文會為您介紹脊柱畸形的日常保健。
脊柱畸形的保健主要包括以下幾點， 做到了就不容易患上脊柱畸形了：
坐姿必須端正， 若須長時間端坐時， 所坐的椅子必須有靠背， 且椅背的角度不可大於115度， 臀部與椅背必須緊靠， 若能在腰部加墊一個護腰墊， 則更能保持腰椎的正常弧度。
走路時， 挺胸而非挺著肚子， 以免腰椎往前突而造成腰椎神經壓迫， 懷孕婦女尤須注意。
睡覺時， 為保持頸椎正常弧度，
避免彎腰撿拾重物， 宜以蹲下取之。
避免單側抱重物。
肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔， 避免長期使用單側， 以免造成胸椎側彎。
避免使用臉朝下的趴睡姿勢， 以免造成頸椎側彎。
避免飲食過量， 防止體重過重， 增加腰椎負擔。
攝取足夠鈣質， 防止骨質疏鬆症提早發生， 含鈣食物有乳酪， 牛乳， 甘藍菜及豆腐等。
適當適量運動， 藉以強化肌肉， 增加關節柔軟度， 以保持良好姿勢， 防止骨骼老化， 減緩鈣質流失。
以上就是關於脊柱畸形的保健的內容， 希望對大家有所幫助。 在日常生活中大家一定要注意自己的生活習慣， 防止脊柱畸形的發生。 如果您還想知道什麼注意事項的話，
脊柱畸形
