老年癡呆症不一定是指到了老年才會發生的疾病, 如果提早預防, 是可以避免此病的發生的。 怎樣預防老年癡呆症的發生呢?專業醫師給出了如下建議。
一、養成良好的生活習慣。 首先是合理安排飲食。 食物一定要多樣化, 要多吃一些健康食物, 如核桃、豆類及其製品、魚類、瘦肉、瓜子、花生和新鮮蔬菜、水果等。 起居要有規律, 保證每天睡眠不少於8小時。 晚上不能熬得太晚, 更不能長時間無節制地打麻將等。
二、積極防治各種慢性病。 研究證明, 高血壓、動脈硬化、高血脂、糖尿病、冠心病、腦中風及慢性支氣管炎等慢性疾病與老年癡呆的發生有密切關係。
三、 勤用腦, 多思考, 陶冶情操, 樂觀向上。 大腦是“用進廢退”, 大腦用得越少, 衰老得越快。 越勤於用腦, 善於用腦, 大腦的活力持續就越長久。
四、 注意維持人際關係, 避免長期陷入憂鬱狀態。 因為憂鬱是老年人患癡呆症的危險因素, 因此要避免精神刺激, 以防止大腦組織功能的損害;另外, 維持家庭和睦可以保持心情愉快, 能增強抗病能力。
五、 適當進行體育鍛煉, 增強體質。 根據自身特點, 選擇一兩種適宜的鍛煉方式, 如散步、慢跑、打太極、做健身操、打門球等, 有利於降脂、減肥和降低高血壓,
做子女的經常陪父母聊隱天, 不要給他們過多的負擔。 怎樣預防老年癡呆症的發生呢?這是需要做子女的和父母一起去共同完成的。 多一些關心, 讓父母快樂的度過每一天。