如何預防扁平足呢?健康人的腳底並不是一個平面， 腳掌的內側及中間部分隆起向上形成了縱、橫兩個足弓。 足弓支撐起全身的重量， 減少運動對大腦的震盪對保護大腦、脊椎、胸腹器官具有重要作用。 預防扁平足應該注意哪些呢?
引起扁平足的原因很多， 除先天性發育因素外， 多數少兒扁平足是由於腳底軟組織勞損， 或雙腳缺乏鍛煉， 以致肌肉和韌帶力量發育不足所造成， 這類扁平足是可以預防並及時糾正的。
青少年活動時要儘量穿軟底鞋或運動鞋， 免得束縛足弓的正常發育。 平時穿鞋要大小合適，
青春期， 尤其是體重明顯增加的孩子， 可每天做足部肌肉鍛煉， 如用足跟、足尖、足的外緣走路， 或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。 平時行走要注意腳不要內扣。 糾正走八字步的習慣。 這些都是預防扁平足應該注意的事項。
預防扁平足應避免嬰幼兒過於肥胖， 在足弓尚未較好形成的情況下， 勉強練習走路， 全身重量壓在足部， 易使足弓過重而逐漸導致扁平足。 對於學齡前兒童， 不應該限制他們打赤腳玩耍;上學的孩子要加強體育鍛煉， 使全身肌肉發達。
扁平足患兒年少時無明顯症狀， 但隨著年齡增長， 雙腳站立和行走過久會容易疲勞、疼痛， 小腿酸脹，
以上為預防扁平足的注意事項， 如果已患有較明顯的扁平足， 可在醫生的指導下， 用特製的鞋墊或穿特製的矯正鞋， 進行矯正。 如果您還有什麼疑問， 可以諮詢我們的線上專家， 專家會為您提供更專業更詳細的解答， 祝您健康。
扁平足
