跑步機可謂是很多家庭都有的， 但是， 說起跑步機的注意事項， 很多人都不知道， 或者是僅僅說出一兩條， 這顯然是不夠的， 所以說， 朋友們應該更多的瞭解跑步機的一些注意事項， 畢竟運動是為了健康， 如果因為意外傷害了健康就不值得了。
跑步機看起來很安全， 但是其中要注意的問題也是很多的， 所以說， 朋友們應該注意一下， 不要因為跑步的時候而受到傷害， 下面的介紹就讓您看看這些注意事項都有什麼。
1.在任何健身俱樂部裡進行運動之前， 都要做身體測試， 如果你有疾病或者藥物史還需要醫生的證明，
2.著合適的服裝， 尤其是運動鞋的選擇要舒適、合腳， 有很好的支撐力。
3.使用前檢查跑台的放置是否穩定， 檯面是否乾燥。
4.在開始啟動之前雙腳要站在跑台兩側的腳踏部分， 並且把緊急制動夾片夾到衣服上。 當你調試完畢， 跑台檯面開始轉動的時候再把腳放到檯面上， 如果是第一次使用， 需要把雙手扶在兩側的扶柄上。
5.調整速度和角度的時候一定要慢慢地調整， 因為檯面的機械變動一般會有一些滯後。
6.運動的時候眼睛看前方， 不要突然扭頭， 更不要回頭， 否則會讓你失去平衡。
7.如果你的平衡感不是很好， 跑步的時候不要手持重物。
8.不要學廣告那樣在跑臺上倒跑， 或者做一些危險的動作。
9.結束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120以下才可以按停止鍵。
10.下跑台的時候一定要等檯面完全停穩， 很多事故都是在運動結束的時候發生的。
11.如果你的體重超過140公斤， 就不要“折磨”跑台了。
跑步機的注意事項您已經看到了， 希望今後的生活中， 朋友們要注意一下這些注意事項， 不要因為一時的疏忽而讓跑步機給您帶來意外， 這樣的話就得不償失了， 當然， 也不要過於激烈的運動， 慢慢來。
